Солдаты должны быть способны поддерживать реляционную эмпатию, испытывая при этом экстремальные когнитивные и эмоциональные нагрузки. Реляционная эмпатия - это способность человека понимать чувства и точку зрения другого человека и реагировать соответствующим образом. Это подразумевает признание того, что у других могут быть иные взгляды, мысли, убеждения и ценности, чем у самих себя. Солдаты часто должны проявлять сочувствие к своим сослуживцам во время стресса или травмы. Это может включать в себя оказание эмоциональной поддержки, внимательное слушание и предложение помощи, когда это необходимо. Поддержание реляционной эмпатии в таких условиях требует больших умственных усилий, что может привести к увеличению когнитивной нагрузки. Когнитивная нагрузка относится к количеству умственной обработки, необходимой для таких задач, как рассуждение, решение проблем, принятие решений или поиск памяти. Эмоциональная нагрузка относится к уровню эмоций, испытываемых во время выполнения задачи, включая страх, беспокойство, разочарование или грусть. Когда и когнитивные, и эмоциональные нагрузки высоки, становится все труднее участвовать в эмпатическом общении.
Существуют стратегии, которые солдаты могут использовать для поддержания реляционной эмпатии даже в таких обстоятельствах. Одна из стратегий состоит в том, чтобы практиковать методы осознанности, такие как глубокие дыхательные упражнения или медитация. Эти практики помогают снизить уровень стресса и повысить концентрацию внимания, обеспечивая большую способность сопереживать другим. Еще одна стратегия - установление четких границ между личной жизнью и работой. Выделяя время для отдыха и релаксации, солдаты могут пополнить свои эмоциональные резервы и избежать выгорания.
Солдаты должны стремиться создать благоприятную среду, в которой им будет удобно выражать свои эмоции без осуждения со стороны других.
Развитие доверительных отношений с товарищами по команде также может улучшить эмоциональную эмпатию. Доверие позволяет солдатам открыто и честно рассказывать о своем опыте, создавая более прочные связи и повышая эмпатию.
Поддержание реляционной эмпатии при высоких когнитивных и эмоциональных нагрузках требует усилий и преданности делу. Однако с помощью практики и приверженности солдаты могут продолжать оказывать поддержку и понимание окружающим даже в сложных ситуациях.
Как солдаты поддерживают реляционную эмпатию, находясь под чрезвычайной когнитивной и эмоциональной нагрузкой?
Солдаты могут устанавливать и поддерживать реляционную эмпатию, несмотря на то, что они испытывают экстремальный когнитивный и эмоциональный стресс, заботясь о своем психическом здоровье, разрабатывая механизмы преодоления трудностей, выстраивая прочные отношения с членами семьи и друзьями, обращаясь за поддержкой к другим военнослужащим и подключаясь к их ценностям и миссии. Они также учатся уделять приоритетное внимание занятиям самообслуживанием, таким как физические упражнения, методы релаксации, питание, достаточный сон и общение.