Soldaten müssen in der Lage sein, relationale Empathie aufrechtzuerhalten und gleichzeitig extremen kognitiven und emotionalen Belastungen ausgesetzt sein. Relationale Empathie ist die Fähigkeit einer Person, die Gefühle und den Standpunkt einer anderen Person zu verstehen und entsprechend zu reagieren. Dies impliziert die Erkenntnis, dass andere möglicherweise andere Ansichten, Gedanken, Überzeugungen und Werte haben als sie selbst. Soldaten müssen oft Sympathie für ihre Kollegen in Zeiten von Stress oder Trauma zeigen. Dies kann beinhalten, emotionale Unterstützung zu geben, aufmerksam zuzuhören und bei Bedarf Hilfe anzubieten. Die Aufrechterhaltung relationaler Empathie unter solchen Bedingungen erfordert eine große geistige Anstrengung, die zu einer erhöhten kognitiven Belastung führen kann. Kognitive Belastung bezieht sich auf die Menge an mentaler Verarbeitung, die für Aufgaben wie Argumentation, Problemlösung, Entscheidungsfindung oder Gedächtnissuche erforderlich ist. Emotionale Belastung bezieht sich auf das Niveau der Emotionen, die während einer Aufgabe erlebt werden, einschließlich Angst, Angst, Frustration oder Traurigkeit. Wenn sowohl die kognitiven als auch die emotionalen Belastungen hoch sind, wird es immer schwieriger, empathische Kommunikation zu betreiben.
Es gibt Strategien, mit denen Soldaten auch unter solchen Umständen relationale Empathie aufrechterhalten können. Eine Strategie besteht darin, Achtsamkeitstechniken wie tiefe Atemübungen oder Meditation zu üben. Diese Praktiken helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu erhöhen, indem sie eine größere Fähigkeit bieten, sich in andere einzufühlen. Eine weitere Strategie besteht darin, klare Grenzen zwischen Privatleben und Beruf zu setzen. Indem sie sich Zeit für Ruhe und Entspannung nehmen, können Soldaten ihre emotionalen Reserven auffüllen und Burnout vermeiden.
Soldaten sollten sich bemühen, ein günstiges Umfeld zu schaffen, in dem sie ihre Emotionen bequem ausdrücken können, ohne von anderen verurteilt zu werden.
Die Entwicklung einer vertrauensvollen Beziehung zu Teamkollegen kann auch die emotionale Empathie verbessern. Vertrauen ermöglicht es Soldaten, offen und ehrlich über ihre Erfahrungen zu sprechen, stärkere Bindungen zu schaffen und die Empathie zu steigern.
Die Aufrechterhaltung relationaler Empathie unter hohen kognitiven und emotionalen Belastungen erfordert Anstrengung und Engagement. Mit Übung und Engagement können die Soldaten aber auch in schwierigen Situationen anderen weiterhin Halt und Verständnis geben.
Wie unterstützen Soldaten relationale Empathie, während sie unter extremer kognitiver und emotionaler Belastung stehen?
Soldaten können trotz extremen kognitiven und emotionalen Stresses relationale Empathie aufbauen und aufrechterhalten, indem sie sich um ihre psychische Gesundheit kümmern, Bewältigungsmechanismen entwickeln, starke Beziehungen zu Familienmitgliedern und Freunden aufbauen, Unterstützung bei anderen Soldaten suchen und sich mit ihren Werten und ihrer Mission verbinden. Sie lernen auch, Selbstfürsorgeaktivitäten wie Bewegung, Entspannungstechniken, Ernährung, ausreichend Schlaf und Kommunikation zu priorisieren.