Los soldados deben ser capaces de mantener la empatía relacional mientras experimentan cargas cognitivas y emocionales extremas. La empatía relacional es la capacidad de una persona para comprender los sentimientos y el punto de vista de otra persona y reaccionar en consecuencia. Esto implica reconocer que otros pueden tener opiniones, pensamientos, creencias y valores diferentes a los de ellos mismos. Los soldados a menudo deben mostrar simpatía por sus compañeros de trabajo en momentos de estrés o trauma. Esto puede incluir brindar apoyo emocional, escuchar atentamente y ofrecer ayuda cuando sea necesario. Mantener la empatía relacional en tales condiciones requiere un gran esfuerzo mental, lo que puede conducir a un aumento de la carga cognitiva. La carga cognitiva se refiere a la cantidad de procesamiento mental necesario para tareas como el razonamiento, la resolución de problemas, la toma de decisiones o la búsqueda de memoria. La carga emocional se refiere al nivel de emoción que se experimenta mientras se realiza una tarea, incluyendo miedo, ansiedad, frustración o tristeza. Cuando las cargas cognitivas y emocionales son altas, es cada vez más difícil participar en la comunicación empática.
Hay estrategias que los soldados pueden utilizar para mantener la empatía relacional incluso en tales circunstancias. Una de las estrategias es practicar técnicas de mindfulness, como ejercicios de respiración profunda o meditación. Estas prácticas ayudan a reducir los niveles de estrés y aumentar la concentración de atención, proporcionando una mayor capacidad para empatizar con los demás. Otra estrategia es establecer límites claros entre la vida personal y el trabajo. Al dedicar tiempo a descansar y relajarse, los soldados pueden reponer sus reservas emocionales y evitar el agotamiento.
Los soldados deben esforzarse por crear un entorno propicio en el que puedan expresar sus emociones cómodamente sin ser condenados por los demás.
Desarrollar relaciones de confianza con compañeros de equipo también puede mejorar la empatía emocional. La confianza permite a los soldados contar sus experiencias de manera abierta y honesta, creando lazos más fuertes y aumentando la empatía.
Mantener la empatía relacional bajo altas cargas cognitivas y emocionales requiere esfuerzo y dedicación. Sin embargo, a través de la práctica y el compromiso, los soldados pueden seguir brindando apoyo y comprensión a quienes les rodean, incluso en situaciones difíciles.
¿Cómo mantienen los soldados la empatía relacional mientras están bajo una extraordinaria carga cognitiva y emocional?
Los soldados pueden establecer y mantener una empatía relacional, a pesar de que experimentan un estrés cognitivo y emocional extremo, cuidando su salud mental, desarrollando mecanismos para superar dificultades, construyendo relaciones sólidas con familiares y amigos, buscando apoyo para otros militares y conectándose con sus valores y misión. También aprenden a priorizar las actividades de autocuidado, como el ejercicio, técnicas de relajación, nutrición, sueño suficiente y comunicación.