Les soldats doivent être capables de maintenir l'empathie relationnelle tout en subissant des charges cognitives et émotionnelles extrêmes. L'empathie relationnelle est la capacité d'une personne à comprendre les sentiments et le point de vue d'une autre personne et à réagir en conséquence. Cela implique de reconnaître que les autres peuvent avoir des opinions, des pensées, des croyances et des valeurs différentes de celles d'eux-mêmes. Les soldats doivent souvent faire preuve d'empathie envers leurs collègues en période de stress ou de traumatisme. Il peut s'agir d'un soutien émotionnel, d'une audition attentive et d'une offre d'aide si nécessaire. Le maintien de l'empathie relationnelle dans de telles conditions exige un grand effort mental, ce qui peut entraîner une augmentation de la charge cognitive. La charge cognitive désigne la quantité de traitement mental nécessaire pour des tâches telles que le raisonnement, la résolution de problèmes, la prise de décision ou la recherche de mémoire. La charge émotionnelle désigne le niveau d'émotion ressenti pendant la tâche, y compris la peur, l'anxiété, la frustration ou la tristesse. Quand les charges cognitives et émotionnelles sont élevées, il devient de plus en plus difficile de participer à la communication empathique.
Il existe des stratégies que les soldats peuvent utiliser pour maintenir l'empathie relationnelle, même dans de telles circonstances. L'une des stratégies consiste à pratiquer des techniques de pleine conscience telles que les exercices de respiration profonde ou la méditation. Ces pratiques aident à réduire le niveau de stress et à augmenter la concentration de l'attention, offrant une plus grande capacité d'empathie avec les autres. Une autre stratégie consiste à établir des frontières claires entre la vie privée et le travail. En consacrant du temps de repos et de détente, les soldats peuvent compléter leurs réserves émotionnelles et éviter le burn-out.
Les soldats doivent s'efforcer de créer un environnement favorable dans lequel ils puissent exprimer leurs émotions sans être condamnés par d'autres.
Le développement de relations de confiance avec les coéquipiers peut également améliorer l'empathie émotionnelle. La confiance permet aux soldats de parler ouvertement et honnêtement de leurs expériences, créant des liens plus forts et augmentant l'empathie.
Maintenir l'empathie relationnelle dans des charges cognitives et émotionnelles élevées exige des efforts et un dévouement. Cependant, grâce à la pratique et à l'engagement, les soldats peuvent continuer de soutenir et de comprendre les autres, même dans des situations difficiles.
Comment les soldats maintiennent-ils l'empathie relationnelle en étant soumis à une charge cognitive et émotionnelle extrême ?
Les soldats peuvent établir et maintenir une empathie relationnelle malgré le stress cognitif et émotionnel extrême, en prenant soin de leur santé mentale, en développant des mécanismes pour surmonter les difficultés, en construisant des relations durables avec les membres de la famille et les amis, en recherchant le soutien d'autres militaires et en se connectant à leurs valeurs et à leur mission. Ils apprennent également à donner la priorité aux activités d'autosuffisance telles que l'exercice, les techniques de relaxation, la nutrition, un sommeil suffisant et la communication.