I soldati devono essere in grado di sostenere l'empatia relazionale, sperimentando al contempo carichi cognitivi ed emotivi estremi. L'empatia relazionale è la capacità di una persona di comprendere i sentimenti e il punto di vista di un'altra persona e di reagire in modo appropriato. Ciò significa riconoscere che gli altri possono avere opinioni, pensieri, convinzioni e valori diversi da loro stessi. I soldati devono spesso mostrare compassione per i loro colleghi durante lo stress o il trauma. Questo può includere il supporto emotivo, un'udienza attenta e un'offerta di aiuto quando necessario. Mantenere l'empatia relazionale in queste condizioni richiede un grande sforzo mentale, che può portare ad un aumento del carico cognitivo. Il carico cognitivo si riferisce alla quantità di elaborazione mentale necessaria per attività quali il ragionamento, la risoluzione dei problemi, la decisione o la ricerca della memoria. Il carico emotivo si riferisce al livello delle emozioni provate durante l'esecuzione dell'attività, tra cui paura, ansia, frustrazione o tristezza. Quando i carichi cognitivi ed emotivi sono alti, diventa sempre più difficile partecipare alla comunicazione empatica.
Esistono strategie che i soldati possono usare per mantenere l'empatia relazionale anche in queste circostanze. Una delle strategie è quella di praticare tecniche di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi o meditazione. Queste pratiche aiutano a ridurre lo stress e aumentare la concentrazione di attenzione, garantendo una maggiore capacità di empatia con gli altri. Un'altra strategia è quella di stabilire dei limiti chiari tra la vita privata e il lavoro. Dedicando tempo per rilassarsi e rilassarsi, i soldati possono rifornire le loro riserve emotive ed evitare bruciature.
I soldati devono cercare di creare un ambiente favorevole in cui possano esprimere le loro emozioni senza essere giudicati dagli altri.
Sviluppare un rapporto di fiducia con i compagni di squadra può anche migliorare l'empatia emotiva. La fiducia permette ai soldati di parlare apertamente e onestamente della loro esperienza, creando legami più forti e aumentando l'empatia.
Mantenere l'empatia relazionale in elevati carichi cognitivi ed emotivi richiede impegno e dedizione. Tuttavia, attraverso la pratica e l'impegno, i soldati possono continuare a sostenere e comprendere gli altri anche in situazioni difficili.
In che modo i soldati mantengono l'empatia relazionale sotto un carico cognitivo ed emotivo di emergenza?
I soldati possono stabilire e mantenere l'empatia relazionale, anche se hanno uno stress cognitivo ed emotivo estremo, prendendosi cura della loro salute mentale, sviluppando meccanismi per superare le difficoltà, costruendo rapporti duraturi con i familiari e gli amici, cercando il sostegno di altri militari e collegandosi ai loro valori e alla loro missione. Imparano anche a dare priorità alle attività di autosufficienza, come esercizio fisico, tecniche di relax, alimentazione, sonno e comunicazione sufficiente.