Многие солдаты длительное время находятся вдали от своих семей, друзей и партнеров. Это может вызвать значительный стресс и беспокойство, которые могут повлиять на их эмоции, настроение, поведение и даже физическое здоровье. Поддержание позитивного психического благополучия имеет решающее значение для обеспечения их оптимальной работы при необходимости. Среди многих проблем, с которыми сталкиваются эти мужчины и женщины, одной из самых трудных для преодоления является сохранение сексуальных и романтических отношений во время службы в условиях повышенного риска.
Одной из стратегий, которая может помочь сохранить эмоциональное и сексуальное удовлетворение во время развертывания, является регулярное общение с близкими. Телефонные звонки, видеочаты, письма, электронные письма и сообщения в социальных сетях позволяют парам оставаться на связи, несмотря на разлуку. Для этой цели важно выделить определенное время, сделав его приоритетом над другими задачами или действиями. Открытое и честное общение о чувствах и проблемах также может укрепить доверие и близость. Некоторые военные супруги даже придерживаются традиции «ночи свиданий», назначая виртуальные свидания, чтобы восстановить связь эмоционально и сексуально.
Другим подходом является практика методов ухода за собой и осознанности, таких как медитация, глубокие дыхательные упражнения, йога или визуализация. Эти практики могут уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, которые могут помешать эмоциональной связи и сексуальному возбуждению. Физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон также являются важными компонентами общего благополучия, поэтому не забудьте включить их в свою рутину.
Усилия по общению с другими на личном уровне, будь то социальные мероприятия или небольшие разговоры, могут повысить моральный дух и бороться с одиночеством. Создание прочных связей в вашем подразделении может обеспечить поддержку, товарищество и чувство сопричастности, особенно в напряженных ситуациях. Подобным образом, поиск новых увлечений или интересов может отвлечь от забот и создать возможности для социального взаимодействия.
Солдаты не должны пренебрегать своим внешним видом, внешним видом и выбором одежды. Забота об основных потребностях, таких как купание, бритье и одевание в чистую одежду, показывает уважение и внимание к себе и другим. Это может показаться поверхностным, но эти действия демонстрируют личную гордость и помогают поддерживать уверенность и привлекательность.
Правильное питание, увлажнение и защита от солнца способствуют повышению уровня энергии, настроения и привлекательности.
Поддержание эмоционального и сексуального удовлетворения во время развертывания требует последовательных усилий и преданности делу. Реализуя эти стратегии, военнослужащие могут оставаться на связи с близкими, уделять приоритетное внимание заботе о себе, строить отношения со сверстниками и представлять себя позитивно, что приводит к большему выполнению и производительности под давлением.
Какие стратегии помогают солдатам поддерживать эмоциональное и сексуальное удовлетворение во время развертывания с высоким риском?
Министерство обороны выявило несколько факторов, которые могут способствовать снижению эмоционального и сексуального благополучия среди военнослужащих при развертывании. К ним относятся такие стрессовые ситуации, как боевые действия, физическое разлука с близкими и изменение распорядка дня.