العديد من الجنود بعيدون عن عائلاتهم وأصدقائهم وشركائهم لفترة طويلة. يمكن أن يسبب هذا توترًا وقلقًا كبيرين يمكن أن يؤثر على عواطفهم ومزاجهم وسلوكهم وحتى صحتهم الجسدية. يعد الحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية أمرًا بالغ الأهمية لضمان أدائهم بشكل مثالي عند الحاجة. من بين التحديات العديدة التي يواجهها هؤلاء الرجال والنساء، فإن أحد أصعب التحديات التي يمكن التغلب عليها هو الحفاظ على العلاقات الجنسية والرومانسية أثناء الخدمة في أماكن عالية الخطورة.
إحدى الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الرضا العاطفي والجنسي أثناء الانتشار هي التواصل المنتظم مع أحبائهم. تسمح المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو والرسائل ورسائل البريد الإلكتروني ورسائل وسائل التواصل الاجتماعي للأزواج بالبقاء على اتصال على الرغم من الانفصال. ولهذا الغرض، من المهم تخصيص وقت معين لجعله أولوية على المهام أو الإجراءات الأخرى. يمكن للتواصل المفتوح والصادق حول المشاعر والقضايا أيضًا بناء الثقة والألفة. حتى أن بعض الأزواج العسكريين يلتزمون بتقليد «ليلة التاريخ»، ويحددون تواريخ افتراضية لإعادة الاتصال عاطفياً وجنسياً.
نهج آخر هو ممارسة تقنيات الرعاية الذاتية واليقظة مثل التأمل وتمارين التنفس العميق واليوغا أو التصوير. يمكن أن تقلل هذه الممارسات من التوتر والقلق والاكتئاب، مما قد يتعارض مع الاتصال العاطفي والإثارة الجنسية. تعتبر التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي والنوم الكافي من المكونات المهمة للرفاهية العامة، لذا تأكد من دمجها في روتينك.
الجهود المبذولة للتواصل مع الآخرين على المستوى الشخصي، سواء من خلال الأنشطة الاجتماعية أو الحديث الصغير، يمكن أن ترفع الروح المعنوية وتحارب الوحدة. يمكن أن يوفر بناء اتصالات قوية في وحدتك الدعم والصداقة الحميمة والشعور بالملكية، خاصة في المواقف العصيبة. وبالمثل، فإن البحث عن مشاعر أو اهتمامات جديدة يمكن أن يصرف الانتباه عن الشواغل ويخلق فرصًا للتفاعل الاجتماعي. يجب على الجنود عدم إهمال مظهرهم ومظهرهم واختيار الملابس. يُظهر الاهتمام بالاحتياجات الأساسية مثل الاستحمام والحلاقة وارتداء الملابس النظيفة الاحترام والاعتبار لنفسك وللآخرين. قد يبدو الأمر سطحيًا، لكن هذه الأفعال تظهر فخرًا شخصيًا وتساعد في الحفاظ على الثقة والجاذبية.
تساعد التغذية السليمة والترطيب والحماية من أشعة الشمس على زيادة مستويات الطاقة والمزاج والجاذبية.
يتطلب الحفاظ على الرضا العاطفي والجنسي أثناء الانتشار جهدًا وتفانيًا مستمرين. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن لأعضاء الخدمة البقاء على اتصال مع أحبائهم، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، وبناء علاقات مع أقرانهم، وتقديم أنفسهم بشكل إيجابي، مما يؤدي إلى مزيد من الإنجاز والأداء تحت الضغط.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الجنود على الحفاظ على الرضا العاطفي والجنسي أثناء عمليات الانتشار عالية الخطورة ؟
حددت وزارة الدفاع عدة عوامل قد تساهم في تقليل الرفاهية العاطفية والجنسية بين أفراد الخدمة عند نشرهم. وتشمل هذه المواقف المجهدة مثل القتال والانفصال الجسدي عن الأحباء وتغيير الروتين اليومي.