多くの兵士は長い間、家族、友人、パートナーから離れています。これは、彼らの感情、気分、行動、さらには身体的健康に影響を与える可能性がある重大なストレスや不安を引き起こす可能性があります。ポジティブなメンタルウェルビーイングを維持することは、必要なときに最適なパフォーマンスを発揮するために不可欠です。これらの男性と女性が直面する多くの課題の中で、克服することが最も困難なのは、ハイリスクな環境で奉仕しながら性的およびロマンチックな関係を維持することです。
展開中に感情的および性的満足を維持するのに役立つ1つの戦略は、愛する人との定期的なコミュニケーションです。電話、ビデオチャット、手紙、電子メール、ソーシャルメディアメッセージは、分離にもかかわらず、カップルが連絡を取り合うことができます。この目的のためには、特定の時間を割り当てることが重要であり、それは他のタスクやアクションよりも優先されます。感情や問題に関するオープンで誠実なコミュニケーションは、信頼と親密さを構築することもできます。一部の軍事配偶者は「デートナイト」の伝統に固執し、感情的にも性的にも再接続するためにバーチャルデートを設定します。
もう一つのアプローチは、瞑想、深呼吸エクササイズ、ヨガやイメージングなどのセルフケアとマインドフルネス技術を練習することです。これらの慣行は、ストレス、不安、うつ病を減らすことができます。運動、健康的な食事、十分な睡眠も全体的な幸福の重要な要素ですので、あなたのルーチンにそれらを組み込むようにしてください。
社会活動や小さな話を通じてかどうか、個人的なレベルで他の人と接続するための努力は、士気を高め、孤独と戦うことができます。あなたのユニットで強力な接続を構築することは、特にストレスの多い状況で、サポート、友情、所有感を提供することができます。同様に、新しい情熱や関心を求めることは、懸念から目をそらし、社会的交流の機会を創出することができます。
兵士は衣服の外観、外観、選択を怠ってはならない。清潔な服装での入浴、剃毛、ドレッシングなどの基本的なニーズに配慮することは、自分や他の人への敬意と配慮を示しています。それは表面的に聞こえるかもしれませんが、これらの行動は個人的な誇りを示し、自信と魅力を維持するのに役立ちます。
適切な栄養、水分補給、太陽保護は、エネルギーレベル、気分、魅力を高めるのに役立ちます。
展開中の感情的および性的満足度を維持するには、持続的な努力と献身が必要です。これらの戦略を実行することで、サービスメンバーは愛する人とのつながりを保ち、セルフケアを優先し、仲間との関係を構築し、積極的に提示することができます。
ハイリスク展開中に兵士が感情的および性的満足を維持するのに役立つ戦略は何ですか？
国防総省は、配備時にサービスメンバー間の感情的および性的幸福の減少に寄与する可能性のあるいくつかの要因を特定しました。これらには、戦闘、愛する人からの物理的な分離、日常の変化などのストレスの多い状況が含まれます。