Muchos soldados han estado lejos de sus familias, amigos y socios durante mucho tiempo. Esto puede causar un estrés y ansiedad significativos que pueden afectar sus emociones, estado de ánimo, comportamiento e incluso su salud física. Mantener un bienestar mental positivo es crucial para garantizar que funcionen de manera óptima cuando sea necesario. Entre los muchos problemas a los que se enfrentan estos hombres y mujeres, uno de los más difíciles de superar es mantener relaciones sexuales y románticas durante el servicio en condiciones de alto riesgo.
Una de las estrategias que puede ayudar a mantener la satisfacción emocional y sexual durante el despliegue es la comunicación regular con los seres queridos. Llamadas telefónicas, videochats, cartas, correos electrónicos y mensajes en redes sociales permiten a las parejas mantenerse en contacto a pesar de la separación. Para ello, es importante dedicar un tiempo determinado, convirtiéndolo en una prioridad sobre otras tareas o acciones. Una comunicación abierta y honesta sobre los sentimientos y los problemas también puede generar confianza y cercanía. Algunos cónyuges militares incluso se adhieren a la tradición de la «noche de las citas», asignando citas virtuales para reconectar emocional y sexualmente.
Otro enfoque es practicar técnicas de autocuidado y mindfulness como meditación, ejercicio respiratorio profundo, yoga o visualización. Estas prácticas pueden reducir el estrés, la ansiedad y la depresión que pueden interferir con el vínculo emocional y la excitación sexual. El ejercicio, una alimentación saludable y dormir lo suficiente son también componentes importantes del bienestar general, así que no olvides incluirlos en tu rutina.
Los esfuerzos por comunicarse con otros a nivel personal, ya sean eventos sociales o pequeñas conversaciones, pueden aumentar la moral y combatir la soledad. Crear lazos fuertes en su unidad puede proporcionar apoyo, camaradería y un sentido de propiedad, especialmente en situaciones de tensión. Del mismo modo, la búsqueda de nuevas aficiones o intereses puede distraer de preocupaciones y crear oportunidades de interacción social.
Los soldados no deben descuidar su apariencia, apariencia y elección de ropa. Cuidar las necesidades básicas como bañarse, afeitarse y vestirse con ropa limpia muestra respeto y atención hacia uno mismo y hacia los demás. Puede parecer superficial, pero estas acciones demuestran orgullo personal y ayudan a mantener la confianza y el atractivo.
La nutrición adecuada, la hidratación y la protección solar contribuyen a aumentar los niveles de energía, el estado de ánimo y el atractivo.
Mantener la satisfacción emocional y sexual durante el despliegue requiere esfuerzo y dedicación constantes. Al implementar estas estrategias, los militares pueden permanecer en contacto con los seres queridos, dar prioridad al autocuidado, construir relaciones con sus compañeros y presentarse positivamente, lo que conduce a un mayor cumplimiento y productividad bajo presión.
¿Qué estrategias ayudan a los soldados a mantener la satisfacción emocional y sexual durante el despliegue de alto riesgo?
El Departamento de Defensa ha identificado varios factores que pueden contribuir a reducir el bienestar emocional y sexual de las tropas durante el despliegue. Estas incluyen situaciones estresantes como combates, separación física de seres queridos y un cambio en la rutina diaria.