Повторные развертывания являются важной частью военной жизни, которая требует значительной корректировки со стороны военнослужащих. Это может быть трудно по многим причинам, включая физические и эмоциональные потери от того, что вы находитесь вдали от семьи и друзей в течение длительных периодов времени, неуверенность в том, когда они вернутся домой, и стресс от боевых ситуаций.
Некоторые сотрудники службы развивают психологическую устойчивость, что позволяет им лучше справляться с этими проблемами и поддерживать свое психическое здоровье, несмотря на неоднократные развертывания. Стратегии адаптации помогают людям адаптироваться к новым условиям и ситуациям, в то время как стратегии устойчивости позволяют им оправиться от невзгод. Существует несколько различных подходов, которые сотрудники служб могут использовать для облегчения реляционной адаптации и психологической устойчивости во время повторных развертываний, включая сети социальной поддержки, самообслуживание и позитивные механизмы преодоления трудностей.
Сети социальной поддержки
Одним из способов содействия реляционной адаптации и психологической устойчивости являются сильные сети социальной поддержки. Члены службы, которые имеют сильную сеть семьи, друзей и коллег, как правило, добиваются лучших результатов во всех областях своей жизни, включая готовность к развертыванию. Социальная поддержка может исходить от личного взаимодействия или виртуального общения, такого как телефонные звонки, электронная почта или социальные сети. Участникам сервиса важно оставаться на связи со своими близкими, даже если они развернуты, обмениваясь фотографиями, видео и обновлениями о том, что происходит дома. Они также могут общаться с другими членами службы, которые понимают, что они испытывают, и оказывать эмоциональную поддержку.
Участие в общественных мероприятиях и мероприятиях может помочь членам службы чувствовать себя более связанными с гражданским миром.
Уход за собой
Уход за собой является еще одной ключевой стратегией для продвижения реляционной адаптации и психологической устойчивости во время повторных развертываний. Это включает в себя такие вещи, как регулярные физические упражнения, правильное питание, достаточный сон и методы управления стрессом. Упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают настроение и уменьшают беспокойство, в то время как правильное питание обеспечивает организм энергией, необходимой для хорошей физической и умственной работы. Достаточное количество сна позволяет людям заряжаться и восстанавливаться после физических и умственных нагрузок. Методы управления стрессом включают медитацию, глубокие дыхательные упражнения и ведение журнала. Эти методы могут помочь людям справиться со стрессами при развертывании и сохранить свое общее состояние здоровья и благополучия.
Позитивные механизмы преодоления трудностей
Позитивные механизмы преодоления трудностей включают стратегии, которые помогают членам службы справляться с негативными мыслями и чувствами, связанными с развертыванием.
Некоторые люди могут использовать юмор или позитивный разговор с самим собой, чтобы противодействовать негативным мыслям о том, что они вдали от семьи и друзей. Другие могут заниматься хобби или интересами, которые отвлекают их от трудных ситуаций. Некоторые могут практиковать осознанность или благодарность, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте и оценить то, что у них есть. Для сотрудников службы важно найти механизм преодоления трудностей, который лучше всего подходит именно им, и придерживаться его даже в трудные времена.
Существует несколько способов, с помощью которых сотрудники службы могут облегчить реляционную адаптацию и психологическую устойчивость при повторном развертывании. Сети социальной поддержки, самообслуживание и позитивные механизмы преодоления последствий - все это играет важную роль, помогая людям адаптироваться к новым условиям и оправиться от невзгод. Реализуя эти стратегии, сотрудники службы могут оставаться эмоционально сильными и сосредоточенными на своей миссии.
Какие стратегии способствуют реляционной адаптации и психологической устойчивости при повторном развертывании?
Исследования показали, что реляционная адаптация и психологическая устойчивость имеют важное значение для военного персонала, чтобы справиться с проблемами повторных развертываний. Чтобы помочь солдатам развить эти навыки, можно принять во внимание несколько факторов. Во-первых, принципиально важно продвигать в войсках сети социальной поддержки. К ним относятся члены семьи, друзья, коллеги и военные приятели, которые могут обеспечить комфорт и помощь в трудную минуту.