Ponowne rozmieszczenie jest ważnym elementem życia wojskowego, który wymaga znacznego dostosowania przez personel wojskowy. Może to być trudne z wielu powodów, w tym fizycznego i emocjonalnego pobytu z dala od rodziny i przyjaciół przez dłuższy czas, niepewności, kiedy powrócą do domu i stresu sytuacji bojowych.
Niektórzy członkowie służb rozwijają odporność psychiczną, pozwalając im lepiej zarządzać tymi problemami i utrzymywać swoje zdrowie psychiczne pomimo powtarzających się wdrożeń. Strategie adaptacyjne pomagają ludziom dostosować się do nowych środowisk i sytuacji, a strategie odporności pozwalają im na powrót do zdrowia. Istnieje kilka różnych podejść, które członkowie służb mogą wykorzystać do ułatwienia dostosowania relacyjnego i odporności psychologicznej podczas ponownych wdrożeń, w tym sieci wsparcia społecznego, opieki nad sobą i pozytywnych mechanizmów radzenia sobie.
Sieci wsparcia społecznego
Jednym ze sposobów promowania adaptacji relacyjnej i odporności psychologicznej są silne sieci wsparcia społecznego. Członkowie służb, którzy mają silną sieć rodzin, przyjaciół i współpracowników, mają tendencję do osiągania lepszych wyników we wszystkich dziedzinach swojego życia, w tym gotowości do wdrożenia. Wsparcie społeczne może pochodzić z interakcji twarzą w twarz lub wirtualnej komunikacji, takiej jak rozmowy telefoniczne, e-mail lub media społecznościowe. Ważne jest, aby członkowie serwisu utrzymywali kontakt ze swoimi bliskimi, nawet jeśli są wdrażani, udostępniając zdjęcia, filmy i aktualizacje o tym, co dzieje się w domu. Mogą również łączyć się z innymi członkami służby, którzy rozumieją, czego doświadczają i zapewniają wsparcie emocjonalne.
Uczestnictwo w wydarzeniach i działaniach społecznych może pomóc członkom służby czuć się bardziej powiązanym ze światem obywatelskim.
Samodyscyplina
Opieka nad sobą to kolejna kluczowa strategia promowania adaptacji relacyjnej i odporności psychologicznej podczas ponownych wdrożeń. Obejmuje to takie rzeczy jak regularne ćwiczenia, właściwe odżywianie, odpowiednie techniki snu i zarządzania stresem. Ćwiczenia uwalnia endorfiny, które poprawiają nastrój i zmniejszają lęk, podczas gdy prawidłowe odżywianie zapewnia organizmowi energię, którą musi sprawdzić się fizycznie i psychicznie. Wystarczający sen pozwala ludziom na doładowanie i wyzdrowienie ze stresu fizycznego i psychicznego. Techniki zarządzania stresem obejmują medytację, ćwiczenia głębokiego oddechu i dziennikarstwo. Techniki te mogą pomóc ludziom w zarządzaniu stresami wdrażania i utrzymaniu ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Pozytywne mechanizmy radzenia sobie
Pozytywne mechanizmy radzenia sobie obejmują strategie pomagające członkom serwisu radzić sobie z negatywnymi myślami i uczuciami związanymi z wdrożeniem.
Niektórzy ludzie mogą używać humoru lub pozytywnej rozmowy, aby przeciwdziałać negatywnym myślom o byciu z dala od rodziny i przyjaciół. Inni mogą angażować się w hobby lub interesy, które odwracają ich uwagę od trudnych sytuacji. Niektórzy mogą praktykować uważność lub wdzięczność, aby skupić się na obecnej chwili i docenić to, co mają. Ważne jest, aby członkowie serwisu znaleźli mechanizm radzenia sobie najlepiej dla nich i trzymali się go nawet w trudnych czasach.
Istnieje kilka sposobów, aby członkowie serwisu mogli ułatwić adaptację relacyjną i odporność psychologiczną po przeniesieniu. Sieci wsparcia społecznego, mechanizmy samodyscyplinowania i pozytywnego radzenia sobie z nimi odgrywają ważną rolę w pomaganiu ludziom w przystosowywaniu się do nowych warunków i w powrocie do zdrowia. Realizując te strategie, członkowie służb mogą pozostać silni emocjonalnie i skupiać się na swojej misji.
Jakie strategie przyczyniają się do adaptacji relacyjnej i odporności psychologicznej po ponownym wdrożeniu?
Badania wykazały, że adaptacja relacyjna i odporność psychologiczna są niezbędne dla personelu wojskowego do sprostania wyzwaniom związanym z ponownym rozmieszczeniem. Można wziąć pod uwagę kilka czynników pomagających żołnierzom rozwijać te umiejętności. Po pierwsze, niezwykle ważne jest promowanie sieci wsparcia społecznego w wojskach. Należą do nich członkowie rodziny, przyjaciele, koledzy i kumple wojskowi, którzy mogą zapewnić komfort i pomoc w potrzebie.