Los nuevos despliegues son una parte importante de la vida militar que requiere un ajuste significativo por parte de los militares. Esto puede ser difícil por muchas razones, incluyendo la pérdida física y emocional de estar lejos de su familia y amigos durante largos períodos de tiempo, la incertidumbre sobre cuándo regresarán a casa y el estrés por situaciones de combate.
Algunos miembros del personal de servicio desarrollan una resiliencia psicológica que les permite afrontar mejor estos problemas y mantener su salud mental a pesar de los repetidos despliegues. Las estrategias de adaptación ayudan a las personas a adaptarse a las nuevas condiciones y situaciones, mientras que las estrategias de resiliencia les permiten recuperarse de las adversidades. Hay varios enfoques diferentes que el personal de servicios puede utilizar para facilitar la adaptación relacional y la resiliencia psicológica durante las reintroducción, incluidas las redes de apoyo social, el autocuidado y los mecanismos positivos para superar las dificultades.
Redes de apoyo social
Una forma de promover la adaptación relacional y la resiliencia psicológica son las redes de apoyo social fuertes. Los miembros del servicio que tienen una fuerte red de familiares, amigos y colegas tienden a obtener mejores resultados en todas las áreas de su vida, incluida la preparación para el despliegue. El apoyo social puede provenir de la interacción personal o la comunicación virtual, como llamadas telefónicas, correo electrónico o redes sociales. Es importante que los miembros del servicio se mantengan en contacto con sus seres queridos, incluso si están desplegados, compartiendo fotos, videos y actualizaciones sobre lo que sucede en casa. También pueden comunicarse con otros miembros del servicio que entiendan lo que están experimentando y proporcionar apoyo emocional.
Participar en eventos y actividades sociales puede ayudar a los miembros del servicio a sentirse más conectados con el mundo civil.
Autocuidado
El autocuidado es otra estrategia clave para promover la adaptación relacional y la resiliencia psicológica durante las reintroducción. Esto incluye cosas como el ejercicio regular, la nutrición adecuada, dormir lo suficiente y métodos para controlar el estrés. El ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad, mientras que una nutrición adecuada proporciona al cuerpo la energía necesaria para un buen trabajo físico y mental. Dormir lo suficiente le permite a las personas cargarse y recuperarse del esfuerzo físico y mental. Las técnicas de manejo del estrés incluyen meditación, ejercicios de respiración profunda y registro. Estas técnicas pueden ayudar a las personas a manejar el estrés cuando se despliegan y mantener su salud y bienestar en general.
Mecanismos positivos para superar las dificultades
Los mecanismos positivos para superar las dificultades incluyen estrategias que ayudan a los miembros del servicio a hacer frente a los pensamientos y sentimientos negativos relacionados con el despliegue.
Algunas personas pueden usar el humor o la conversación positiva consigo mismas para contrarrestar los pensamientos negativos de que están lejos de su familia y amigos. Otros pueden hacer pasatiempos o intereses que los distraigan de situaciones difíciles. Algunos pueden practicar la mindfulness o la gratitud para enfocarse en el momento presente y apreciar lo que tienen. Para el personal de servicio es importante encontrar el mecanismo para superar las dificultades que mejor se adapte a ellos y adherirse a él incluso en momentos difíciles.
Hay varias maneras en que el personal de servicio puede facilitar la adaptación relacional y la resistencia psicológica cuando se vuelve a desplegar. Las redes de apoyo social, el autocuidado y los mecanismos positivos para superar las consecuencias desempeñan un papel importante ayudando a las personas a adaptarse a las nuevas condiciones y recuperarse de las adversidades.Al implementar estas estrategias, el personal de servicio puede mantenerse fuerte emocionalmente y concentrado en su misión.
¿Qué estrategias promueven la adaptación relacional y la resiliencia psicológica en el redespliegue?
Los estudios han demostrado que la adaptación relacional y la resiliencia psicológica son esenciales para que el personal militar pueda hacer frente a los problemas de los nuevos despliegues. Para ayudar a los soldados a desarrollar estas habilidades, se pueden tener en cuenta varios factores. En primer lugar, es fundamental promover en las tropas las redes de apoyo social. Estos incluyen familiares, amigos, colegas y amigos militares que pueden proporcionar comodidad y ayuda en un momento difícil.