Les redéploiements sont une partie importante de la vie militaire, qui nécessite d'importants ajustements de la part des militaires. Cela peut être difficile pour de nombreuses raisons, y compris les pertes physiques et émotionnelles du fait que vous êtes loin de votre famille et de vos amis pendant de longues périodes, l'incertitude quant au moment où ils rentrent à la maison, et le stress des situations de combat.
Certains membres du service développent une résilience psychologique qui leur permet de mieux gérer ces problèmes et de maintenir leur santé mentale malgré des déploiements répétés. Les stratégies d'adaptation aident les gens à s'adapter aux nouvelles conditions et situations, tandis que les stratégies de résilience leur permettent de se remettre de l'adversité. Il existe plusieurs approches différentes que le personnel des services peut utiliser pour faciliter l'adaptation relationnelle et la résilience psychologique lors des redéploiements, y compris les réseaux de soutien social, l'autosuffisance et les mécanismes positifs pour surmonter les difficultés.
Réseaux de soutien social
L'un des moyens de promouvoir l'adaptation relationnelle et la résilience psychologique est de renforcer les réseaux de soutien social. Les membres du service qui ont un solide réseau de famille, d'amis et de collègues ont tendance à obtenir de meilleurs résultats dans tous les domaines de leur vie, y compris la préparation au déploiement. Le soutien social peut provenir d'interactions personnelles ou de communications virtuelles telles que les appels téléphoniques, les courriels ou les réseaux sociaux. Il est important pour les membres du service de rester en contact avec leurs proches, même s'ils sont déployés en échangeant des photos, des vidéos et des mises à jour sur ce qui se passe à la maison. Ils peuvent également communiquer avec d'autres membres du service qui comprennent ce qu'ils ressentent et leur apporter un soutien émotionnel.
La participation à des activités et événements sociaux peut aider les membres du service à se sentir plus liés au monde civil.
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi est une autre stratégie clé pour promouvoir l'adaptation relationnelle et la résilience psychologique lors des déploiements répétés. Cela comprend des choses telles que l'exercice régulier, une bonne alimentation, un sommeil suffisant et des techniques de gestion du stress. L'exercice libère des endorphines qui améliorent l'humeur et réduisent l'anxiété, tandis qu'une bonne alimentation fournit au corps l'énergie nécessaire pour un bon travail physique et mental. Une quantité suffisante de sommeil permet aux gens de se charger et de se remettre de leurs efforts physiques et mentaux. Les techniques de gestion du stress comprennent la méditation, les exercices respiratoires profonds et la journalisation. Ces méthodes peuvent aider les gens à gérer le stress lors du déploiement et à maintenir leur état de santé et de bien-être général.
Mécanismes positifs pour surmonter les difficultés
Les mécanismes positifs pour surmonter les difficultés comprennent des stratégies qui aident les membres du service à faire face aux pensées et sentiments négatifs liés au déploiement.
Certaines personnes peuvent utiliser l'humour ou une conversation positive avec elles-mêmes pour contrecarrer les pensées négatives selon lesquelles elles sont éloignées de leur famille et de leurs amis. D'autres peuvent s'occuper de loisirs ou d'intérêts qui les détournent de situations difficiles. Certains peuvent pratiquer la conscience ou la gratitude pour se concentrer sur le moment présent et évaluer ce qu'ils ont. Il est important pour les agents de service de trouver le mécanisme de résolution des difficultés qui leur convient le mieux et de s'y tenir même en période difficile.
Il existe plusieurs façons pour les agents de service de faciliter l'adaptation relationnelle et la résilience psychologique lors du redéploiement. Les réseaux de soutien social, l'autosuffisance et les mécanismes d'adaptation positifs jouent tous un rôle important en aidant les gens à s'adapter aux nouvelles conditions et à se remettre de l'adversité.En appliquant ces stratégies, le personnel du service peut rester fort émotionnellement et concentré sur sa mission.
Quelles stratégies favorisent l'adaptation relationnelle et la résilience psychologique lors du redéploiement ?
Des études ont montré que l'adaptation relationnelle et la résilience psychologique sont essentielles pour que le personnel militaire puisse faire face aux problèmes de redéploiement. Plusieurs facteurs peuvent être pris en compte pour aider les soldats à développer ces compétences. Premièrement, il est essentiel de promouvoir les réseaux de soutien social dans les forces. Il s'agit notamment de membres de la famille, d'amis, de collègues et d'amis militaires qui peuvent fournir confort et assistance dans les moments difficiles.