As reinstalações são uma parte importante da vida militar, que requer ajustes significativos por parte dos militares. Pode ser difícil por muitas razões, incluindo as perdas físicas e emocionais de você estar longe da família e amigos por longos períodos de tempo, a insegurança sobre quando eles voltarão para casa e o estresse de situações de combate.
Alguns funcionários do serviço desenvolvem a resistência psicológica, permitindo que eles lidem melhor com esses problemas e mantenham sua saúde mental, apesar das repetidas implantações. As estratégias de adaptação ajudam as pessoas a se adaptarem a novas condições e situações, enquanto as estratégias de sustentabilidade permitem que elas se recuperem das adversidades. Existem várias abordagens diferentes que os funcionários dos serviços podem usar para facilitar a adaptação relacional e a sustentabilidade psicológica durante as readequações, incluindo redes de suporte social, autoatendimento e mecanismos positivos para superar as dificuldades.
Redes de suporte social
Uma forma de promover a adaptação relacional e a sustentabilidade psicológica são redes de suporte social fortes. Membros do serviço que têm uma forte rede de família, amigos e colegas tendem a obter melhores resultados em todas as áreas de suas vidas, incluindo a preparação para a implantação. O suporte social pode vir de interação pessoal ou comunicação virtual, tais como chamadas telefônicas, e-mails ou redes sociais. É importante que os participantes fiquem em contato com os seus entes queridos, mesmo que sejam implantados compartilhando fotos, vídeos e atualizações sobre o que acontece em casa. Eles também podem conversar com outros membros do serviço que entendem o que eles estão experimentando e dar apoio emocional.
Participar de eventos e eventos públicos pode ajudar os membros do serviço a se sentirem mais ligados ao mundo civil.
Cuidar de si mesmo
Cuidar de si mesmo é outra estratégia fundamental para promover a adaptação relacional e a estabilidade psicológica durante as readequações. Isso inclui coisas como exercícios físicos regulares, alimentação adequada, sono suficiente e técnicas de controle de estresse. Os exercícios libertam endorfinas que melhoram o humor e reduzem a ansiedade, enquanto a alimentação adequada fornece ao corpo a energia necessária para um bom desempenho físico e mental. Uma quantidade suficiente de sono permite que as pessoas se carreguem e se recuperem de suas cargas físicas e mentais. Os métodos de controle do estresse incluem meditação, exercício respiratório profundo e registro. Estes métodos podem ajudar as pessoas a lidar com o estresse de implantação e manter o seu estado geral de saúde e bem-estar.
Mecanismos positivos para superar as dificuldades
Os mecanismos positivos para superar as dificuldades incluem estratégias que ajudam os membros a lidar com os pensamentos e sentimentos negativos relacionados à implantação.
Algumas pessoas podem usar o humor ou uma conversa positiva com elas mesmas para contrariar os pensamentos negativos de que estão longe da família e amigos. Outros podem se dedicar a hobbies ou interesses que os afastam de situações difíceis. Alguns podem praticar conscientização ou gratidão para se concentrar no momento presente e avaliar o que eles têm. Para os funcionários, é importante encontrar um mecanismo para superar as dificuldades que melhor lhes convém e mantê-lo mesmo em momentos difíceis.
Existem várias formas em que os funcionários do serviço podem facilitar a adaptação relacional e a sustentabilidade psicológica ao reinstalar. Redes de apoio social, autoatendimento e mecanismos positivos de superação são importantes para ajudar as pessoas a se adaptarem às novas condições e se recuperarem das adversidades.Ao implementar essas estratégias, os funcionários podem manter-se emocionalmente fortes e focados em sua missão.
Quais são as estratégias que promovem a adaptação relacional e a sustentabilidade psicológica ao reinstalar?
Estudos mostram que a adaptação relacional e a sustentabilidade psicológica são essenciais para o pessoal militar lidar com os desafios de readequação. Para ajudar os soldados a desenvolver essas habilidades, vários fatores podem ser levados em consideração. Primeiro, é fundamental promover redes de apoio social no exército. Eles incluem membros da família, amigos, colegas e companheiros de guerra que podem fornecer conforto e ajuda em um momento difícil.