Парам, сталкивающимся с раздельным проживанием из-за работы или военного развертывания, часто трудно поддерживать свою эмоциональную и сексуальную связь.
Есть способы, которыми они могут развить устойчивость посредством открытого общения, взаимной поддержки и практики самообслуживания. Вот несколько советов по повышению эмоциональной и сексуальной устойчивости в условиях разлуки и в ситуациях высокого стресса:
1. Практикуйте навыки активного прослушивания: парам необходимо активно прислушиваться к мыслям и чувствам друг друга во время регулярных регистраций. Это помогает им лучше понимать друг друга и оставаться на связи, несмотря на физическое разделение. Активное прослушивание включает в себя внимание, перефразирование услышанного, задание уточняющих вопросов и подтверждение позиции партнера.
2. Будьте в курсе физического прикосновения и привязанности: физическое прикосновение и привязанность помогают парам чувствовать себя близкими и связанными, даже когда они разлучены. Это может включать в себя написание любовных писем, отправку пакетов услуг по уходу или настройку видеозвонков. Парам также следует выделить время, чтобы заняться интимными делами, такими как объятия или поцелуи, прежде чем отправиться на службу.
3. Развивайте благодарность: выражение благодарности за жертвы и усилия вашего партнера может укрепить отношения и укрепить эмоциональную устойчивость. Благодарность может принимать различные формы, такие как благодарственные записки, неожиданные подарки или акты служения. Он показывает, что вы цените вклад партнера и заставляете его чувствовать себя ценным.
4. Занимайтесь общими увлечениями и интересами: совместное использование общих интересов может укрепить связь и создать чувство связи.
Пары могли бы читать одни и те же книги или смотреть фильмы вместе. Они также могут попробовать новые вещи, такие как кулинарные уроки или виртуальные вечера.
5. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям: системы поддержки оказывают эмоциональную и практическую помощь во время разлуки. Друзья и члены семьи могут предлагать общение, советы и поддержку.
Они могут помочь с домашними делами, уходом за детьми или финансовыми вопросами.
6. Практика самообслуживания: практики самообслуживания, такие как физические упражнения, медитация и хобби, могут снять стресс и способствовать благополучию. Это помогает людям лучше справляться с разлукой и снижает вероятность выгорания. Забота о себе также гарантирует, что люди будут иметь энергию и сосредоточиться на своих партнерских отношениях.
7. Информирование об ожиданиях: четкая коммуникация необходима для управления ожиданиями и разрешения конфликтов. Супруги должны обсудить свои потребности, границы и желания, чтобы предотвратить недоразумения и задеть чувства. Они также могут договориться о протоколах связи, чтобы минимизировать недопонимание.
8. Сохраняйте интимность: несмотря на физическую дистанцию, пары все еще могут поддерживать сексуальную близость с помощью секса по телефону, секстинга или виртуальных свиданий. Это создает ощущение близости и сохраняет искру живой. Пары также должны уделять приоритетное внимание здоровым привычкам, таким как сон, питание и увлажнение, которые влияют на сексуальное желание и работоспособность.
Следуя этим советам, пары могут развивать устойчивость, несмотря на повторяющиеся разлуки и стрессовые состояния. Это требует усилий и самоотдачи, но может быть достигнуто с терпением и настойчивостью.
Как пары могут развивать эмоциональную и сексуальную устойчивость, несмотря на повторяющиеся разлуки и состояния высокого стресса?
Начнем с того, что для партнеров важно признать, что отношения на расстоянии (LDR) могут быть очень напряженными и трудными для поддержания. Помимо физического отсутствия друг друга, LDR также могут представлять угрозу для их близости, поскольку они могут заставить их чувствовать себя одинокими, разрозненными, тревожными, растерянными, напряженными и даже подавленными. Поэтому для обоих партнеров крайне важно найти способы укрепить свои коммуникативные навыки, чтобы оставаться на эмоциональной связи в разлуке.