Paraenses que enfrentam separação por causa de trabalho ou implantação militar muitas vezes têm dificuldade em manter relações emocionais e sexuais.
Existem formas que eles podem desenvolver a sustentabilidade através de comunicação aberta, apoio mútuo e práticas de autoatendimento. Aqui estão algumas dicas para melhorar a resistência emocional e sexual em situações de separação e estresse elevado:
1. Pratique habilidades de audição ativa: os casais precisam de ouvir os pensamentos e sentimentos dos outros durante as inscrições regulares. Isso ajuda-os a entender-se melhor e manter-se conectados, apesar da separação física. A audição ativa inclui atenção, reinterpretação do que ouviu, definição de questões de clarificação e confirmação da posição do parceiro.
2. Fique ciente do toque físico e afeto: toque físico e afeto ajudam os casais a sentir-se próximos e conectados, mesmo quando separados. Isto pode incluir escrever cartas de amor, enviar pacotes de cuidados ou configurar chamadas de vídeo. Os casais também devem dar um tempo para tratar de assuntos íntimos, como abraços ou beijos, antes de entrar em serviço.
3. A gratidão, a gratidão pelos sacrifícios e os esforços do seu parceiro podem fortalecer as relações e a resiliência emocional. Gratidão pode tomar várias formas, tais como notas de agradecimento, presentes inesperados ou atos de serviço. Ele mostra que você valoriza a contribuição de um parceiro e faz com que ele se sinta valioso.
4. Mantenha-se envolvido com os interesses e as paixões comuns: compartilhar interesses comuns pode fortalecer os laços e criar um sentimento de conexão.
Casais poderiam ler os mesmos livros ou ver filmes juntos. Eles também podem experimentar coisas novas, como aulas de culinária ou noites virtuais.
5. Procure apoio de familiares e amigos: Os sistemas de suporte oferecem ajuda emocional e prática durante a separação. Amigos e familiares podem oferecer comunicação, conselhos e apoio.
Eles podem ajudar com tarefas domésticas, cuidados com crianças ou questões financeiras.
6. Práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação e hobbies, podem aliviar o stress e promover o bem-estar. Isso ajuda as pessoas a lidar melhor com a separação e reduz a possibilidade de queimar. Cuidar de si mesmo também garante que as pessoas terão energia e focar em suas parcerias.
7. Comunicação clara para gerenciar expectativas e resolver conflitos. Os casais devem discutir suas necessidades, limites e desejos para evitar mal-entendidos e ferir sentimentos. Eles também podem negociar protocolos de comunicação para minimizar mal-entendidos.
8. Mantenha a intimidade: apesar da distância física, os casais ainda podem manter a intimidade sexual por meio de sexo por telefone, sexting ou encontros virtuais. Isso cria uma sensação de intimidade e mantém a faísca viva. Os casais também devem priorizar hábitos saudáveis, como sono, alimentação e hidratação, que afetam o desejo sexual e o funcionamento.
Seguindo estes conselhos, os casais podem desenvolver resistência, apesar de repetidas separações e estresse. Isso requer esforço e dedicação, mas pode ser alcançado com paciência e perseverança.
Como é que os casais podem desenvolver resistência emocional e sexual, apesar das divisões recorrentes e do estresse elevado?
Para começar, é importante para os parceiros reconhecerem que as relações à distância (LDR) podem ser muito estressantes e difíceis de manter. Além da ausência física do outro, os LDR também podem representar uma ameaça à sua intimidade, pois podem fazê-los sentir-se solitários, separados, ansiosos, confusos, estressados e até reprimidos. Por isso, é crucial para ambos os parceiros encontrar formas de fortalecer suas habilidades de comunicação para se manter conectado emocionalmente na separação.