Le coppie che si trovano a vivere separate a causa di lavoro o di un dispiegamento militare sono spesso difficili da mantenere il loro rapporto emotivo e sessuale.
Ci sono modi in cui possono sviluppare la sostenibilità attraverso la comunicazione aperta, il supporto reciproco e le pratiche di autosufficienza. Ecco alcuni consigli per aumentare la resistenza emotiva e sessuale in situazioni di separazione e in situazioni di alto stress:
1. Esercitate le abilità di ascolto attivo: le coppie devono ascoltare attivamente i pensieri e i sentimenti degli altri durante le registrazioni regolari. Questo li aiuta a comprendere meglio l'uno l'altro e rimanere in contatto nonostante la separazione fisica. L'ascolto attivo include l'attenzione, la reinterpretazione di ciò che si sente, l'elaborazione di domande di chiarimento e la conferma della posizione del partner.
2. Siate consapevoli del tocco fisico e dell'affetto: il tocco fisico e l'affetto aiutano le coppie a sentirsi vicine e legate, anche quando sono separate. Questo può includere la scrittura di lettere d'amore, l'invio di pacchetti di assistenza o la configurazione di chiamate video. Le coppie dovrebbero anche prendere tempo per fare cose intime, come abbracci o baci, prima di entrare in servizio.
3. La gratitudine per i sacrifici e gli sforzi del partner può rafforzare le relazioni e la resilienza emotiva. La gratitudine può prendere diverse forme, come note di ringraziamento, regali inaspettati o atti di servizio. Mostra che si apprezza il contributo del partner e lo fa sentire prezioso.
4. Prendetevi cura di interessi e passioni comuni: condividere interessi comuni può rafforzare il legame e creare un senso di connessione.
Le coppie potrebbero leggere gli stessi libri o guardare i film insieme. Possono anche provare cose nuove, come lezioni di cucina o serate virtuali.
5. I sistemi di supporto offrono assistenza emotiva e pratica durante la separazione. Amici e familiari possono offrire comunicazione, consigli e supporto.
Possono aiutare con le attività domestiche, l'assistenza ai bambini o le questioni finanziarie.
6. Le pratiche di autosufficienza, come l'esercizio fisico, la meditazione e gli hobby, possono alleviare lo stress e promuovere il benessere. Aiuta le persone a gestire meglio la separazione e riduce le probabilità di bruciare. Prendersi cura di se stessi garantisce anche che le persone avranno energia e concentrarsi sulle loro partnership.
7. Informazioni sulle aspettative: una comunicazione chiara è necessaria per gestire le aspettative e risolvere i conflitti. I coniugi devono discutere i loro bisogni, i loro limiti e i loro desideri per prevenire malintesi e ferire sentimenti. Possono anche negoziare protocolli di comunicazione per ridurre al minimo i malintesi.
8. Mantenete l'intimità: nonostante la distanza fisica, le coppie possono ancora mantenere l'intimità sessuale attraverso il sesso telefonico, il sexting o gli appuntamenti virtuali. Questo crea una sensazione di intimità e mantiene viva la scintilla. Le coppie devono anche dare priorità alle abitudini sane, come sonno, nutrizione e idratazione, che influenzano il desiderio sessuale e il funzionamento.
Seguendo questi suggerimenti, le coppie possono sviluppare la loro resistenza, nonostante le separazioni ripetute e gli stati di stress. Ciò richiede impegno e impegno, ma può essere raggiunto con pazienza e perseveranza.
Come possono le coppie sviluppare resistenza emotiva e sessuale nonostante le ripetute separazioni e condizioni di alto stress?
Iniziamo dicendo che per i partner è importante riconoscere che le relazioni a distanza (LDR) possono essere molto impegnative e difficili da mantenere. Oltre all'assenza fisica dell'altro, gli LDR possono anche rappresentare una minaccia per la loro intimità, perché possono farli sentire soli, divisi, preoccupati, confusi, stressati e persino depressi. Pertanto, per entrambi i partner è fondamentale trovare modi per rafforzare le proprie capacità comunicative per rimanere in contatto emotivo in separazione.