Сексуальная тревога является слишком распространенной проблемой, которая может повлиять на людей любого пола, возраста, ориентации или статуса в отношениях. Это нормально испытывать беспокойство по поводу сексуальной активности время от времени, но когда эти чувства становятся частыми и влияют на вашу способность общаться с вашим партнером (партнерами), возможно, стоит выяснить, почему они сохраняются. Сексуальная тревога вызвана многими факторами, включая прошлые травмы, культурные нормы, связанные с сексом, страх осуждения и отсутствие уверенности. Чтобы понять, почему сексуальные тревоги остаются невысказанными, важно учитывать, как общество рассматривает сексуальное выражение и какие сообщения люди получили о своем теле и желаниях взросления.
Во-первых, сексуальность часто подвергается стигматизации в массовой культуре и СМИ, что создает чувство стыда вокруг разговоров открыто о сексе. Существуют также многочисленные неправильные представления о том, что представляет собой «нормальный» пол или соответствующие уровни желания, которые могут затруднить людям изучение того, что чувствует себя хорошо без осуждения.
Кроме того, существует широко распространенное мнение, что мужчины должны инициировать, а женщины должны реагировать, приводит к тому, что оба партнера вынуждены выполнять свои традиционные функции.
Наконец, социальные сети позволили как никогда легко сравнивать себя с другими и чувствовать себя неадекватными по сравнению с идеализированными изображениями в Интернете, что еще больше усиливает чувство незащищенности. Все эти факторы способствуют формированию культуры, в которой откровенный разговор о проблемах близости не является обычным делом.
К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть эту проблему и улучшить общение между собой и партнером (партнерами). Разговор открыто необходим - даже если поначалу разговор становится неловким! Обсуждение любых опасений или неуверенности поможет создать среду, в которой каждый человек чувствует себя в безопасности, выражая себя честно, не боясь осуждения. Вы можете даже обратиться за профессиональной консультацией, если это необходимо, чтобы кто-то, обученный пониманию отношений, мог дать рекомендации по решению конкретных проблем. Обсуждая секс с другими, обязательно не используйте язык, который подразумевает вину, например: «Мне нужно от вас больше», а вместо этого формулируйте вещи как совместные усилия, которые приносят пользу всем участникам. Со временем и терпением преодоление сексуальных тревог становится достижимым и открывает новые возможности для связи и близости внутри отношений.
Почему сексуальные тревоги часто остаются невысказанными?
Понятно, что многие люди стесняются или стыдятся своей сексуальной тревоги. Это может быть связано с культурными стигмами в отношении секса и близости, отсутствием информации и образования о здоровой сексуальности, страхом осуждения со стороны окружающих или прошлым опытом травмы или жестокого обращения. Некоторым людям также может быть трудно говорить об этом, потому что они не знают, как описать свои чувства или переживания другому человеку.