La ansiedad sexual es un problema demasiado común que puede afectar a personas de cualquier sexo, edad, orientación o estatus en una relación. Es normal tener ansiedad por la actividad sexual de vez en cuando, pero cuando estos sentimientos se vuelven frecuentes y afectan su capacidad de comunicarse con su pareja (s), tal vez vale la pena averiguar por qué persisten. La ansiedad sexual es causada por muchos factores, incluyendo traumas pasados, normas culturales relacionadas con el sexo, miedo a la condena y falta de confianza. Para entender por qué las ansiedades sexuales siguen sin decirse, es importante considerar cómo la sociedad ve la expresión sexual y qué mensajes han recibido las personas sobre su cuerpo y sus deseos de crecer.
En primer lugar, la sexualidad suele estigmatizarse en la cultura popular y en los medios de comunicación, lo que crea un sentimiento de vergüenza en torno a hablar abiertamente de sexo. También hay numerosas percepciones erróneas sobre lo que constituye un género «normal» o niveles apropiados de deseo que pueden dificultar que las personas aprendan lo que se siente bien sin ser condenadas.
Además, existe una creencia generalizada de que los hombres deben iniciar y las mujeres deben responder, lo que hace que ambas parejas se vean obligadas a desempeñar sus funciones tradicionales.
Finalmente, las redes sociales han permitido compararse más fácilmente que nunca con otros y sentirse inadecuados que las imágenes idealizadas en Internet, lo que aumenta aún más la sensación de inseguridad. Todos estos factores contribuyen a la formación de una cultura en la que hablar francamente de temas de intimidad no es lo habitual.
Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para superar este problema y mejorar la comunicación entre usted y la pareja (s). La conversación es abiertamente necesaria - incluso si la conversación se vuelve incómoda al principio! Discutir cualquier temor o incertidumbre ayudará a crear un ambiente en el que cada persona se sienta segura, expresándose honestamente sin temor a ser condenada. Incluso puede buscar asesoramiento profesional si es necesario para que alguien capacitado para entender la relación pueda dar recomendaciones para resolver problemas específicos. Al discutir el sexo con otros, asegúrese de no usar un lenguaje que implique culpa, por ejemplo: «Necesito más de ti», y en su lugar articular las cosas como un esfuerzo conjunto que beneficie a todos los participantes. Con el tiempo y la paciencia, la superación de las ansiedades sexuales se hace alcanzable y abre nuevas oportunidades de conexión e intimidad dentro de la relación.
¿Por qué las ansiedades sexuales a menudo quedan sin decir?
Es evidente que muchas personas se sienten avergonzadas o avergonzadas por su ansiedad sexual. Esto puede deberse a los estigmas culturales sobre el sexo y la intimidad, la falta de información y educación sobre la sexualidad saludable, el miedo a ser denunciado por otros o las experiencias pasadas de trauma o abuso. Algunas personas también pueden tener dificultades para hablar de ello porque no saben cómo describir sus sentimientos o experiencias a otra persona.