Lęk seksualny jest zbyt częstym problemem, który może mieć wpływ na osoby każdej płci, wieku, orientacji lub statusu związku. To normalne czuć niepokój o aktywność seksualną od czasu do czasu, ale kiedy te uczucia stają się częste i wpływają na zdolność komunikowania się z partnerami, może warto dowiedzieć się, dlaczego utrzymują się. Lęk seksualny jest spowodowany przez wiele czynników, w tym uraz przeszłości, normy kulturowe otaczające seks, strach przed osądem, i brak zaufania. Aby zrozumieć, dlaczego niepokoje seksualne są niewypowiedziane, ważne jest, aby rozważyć, jak społeczeństwo postrzega ekspresję seksualną i jakie wiadomości ludzie otrzymali o swoich ciałach i pragnieniach dorastania. Po pierwsze, seksualność jest często piętnowana w popularnej kulturze i mediach, tworząc poczucie wstydu wokół mówienia otwarcie o seksie. Istnieje również wiele błędnych poglądów na temat tego, co stanowi „normalną" płeć lub odpowiedni poziom pożądania, który może utrudnić ludziom nauczenie się, co czuje się dobrze bez osądu.
Ponadto panuje powszechne przekonanie, że mężczyźni powinni inicjować i kobiety powinny reagować, co powoduje, że oboje partnerzy są zmuszani do odgrywania tradycyjnych ról.
Wreszcie, media społecznościowe ułatwiły niż kiedykolwiek porównywanie się do innych i czują się niewystarczające w porównaniu do wyidealizowanych obrazów w Internecie, dodatkowo napędzając poczucie niepewności. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do kultury, w której mówienie szczerze o zagadnieniach intymności nie jest powszechne. Na szczęście istnieją kroki, które możesz podjąć, aby przezwyciężyć ten problem i poprawić komunikację między sobą a partnerami. Rozmowa jest otwarcie konieczna - nawet jeśli na początku rozmowa staje się niezręczna! Omówienie wszelkich obaw lub niepewności pomoże stworzyć środowisko, w którym każdy czuje się bezpiecznie wyrażając się uczciwie bez obawy przed osądem. W razie potrzeby możesz nawet zasięgnąć porady zawodowej, dzięki czemu ktoś przeszkolony w zrozumieniu relacji może wydawać zalecenia w konkretnych kwestiach. Rozmawiając o seksie z innymi, pamiętaj, aby nie używać języka, który oznacza poczucie winy, takich jak „Potrzebuję więcej od ciebie", a zamiast tego wrobić rzeczy jako wspólne wysiłki, które przynoszą korzyści wszystkim zaangażowanym. Z czasem i cierpliwością przezwyciężanie niepokojów seksualnych staje się osiągalne i otwiera nowe możliwości połączenia i intymności w relacji.
Dlaczego niepokoje seksualne często pozostają niewypowiedziane?
Jest oczywiste, że wiele osób jest zawstydzonych lub zawstydzonych ich lękiem seksualnym. Może to wynikać z kulturowych stygmatów o seksie i intymności, braku informacji i edukacji o zdrowej seksualności, strachu przed osądem od innych, lub przeszłych doświadczeń urazów lub nadużyć. Może być też trudno niektórym o tym mówić, ponieważ nie wiedzą, jak opisać swoje uczucia lub doświadczenia innej osobie.