Известно, что сексуальная активность имеет много преимуществ для здоровья людей. Одним из таких преимуществ является то, что это может помочь уменьшить психологический стресс. Это означает, что регулярные сексуальные контакты могут улучшить ваше общее психическое благополучие и заставить вас чувствовать себя лучше. Вот несколько способов, с помощью которых сексуальная активность может снизить психологический стресс:
1. Снятие стресса: Сексуальная активность высвобождает в организм эндорфины, которые являются естественными стимуляторами настроения, которые могут улучшить ваше психическое состояние. Когда вы испытываете оргазм во время секса, эти гормоны выделяются в больших количествах, что приводит к чувству эйфории.
Физический акт занятия любовью может помочь снять напряжение в теле и разуме.
2. Повышение самооценки: занятие сексом повышает чувство уверенности и самооценки. Это также помогает построить близость и доверие между партнерами, что способствует укреплению эмоциональной связи. Высвобождение окситоцина во время секса создает эмоциональную связь между партнерами, способствуя чувству близости и безопасности.
3. Лучшее качество сна: Регулярная сексуальная активность может помочь вам хорошо отдохнуть ночью, потому что она повышает уровень мелатонина, гормона, который регулирует режим сна. Достаточный сон улучшает ваше общее психическое здоровье и снижает уровень стресса.
4. Снижение тревоги: Сексуальная активность может быть эффективным способом снижения тревоги, снимая напряжение с тела и обеспечивая чувство расслабления. Это также отвлекает вас от переживаний или страхов, которые могут занимать ваши мысли.
5. Повышенная иммунная система: Во время возбуждения и кульминации артериальное давление повышается, дыхание становится быстрее, а частота сердечных сокращений увеличивается. Этот ответ «бороться или бежать» вызывает выброс кортизола, гормона, связанного со стрессом.
Регулярная сексуальная активность может помочь регулировать этот ответ, что приводит к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и снижению уровня воспаления.
6. Увеличение счастья: Исследования показали, что регулярные сексуальные контакты связаны с повышенным уровнем счастья и удовлетворенности жизнью. Сексуальное желание само по себе высвобождает дофамин, нейротрансмиттер, связанный с удовольствием и вознаграждением.
Участие в интимных мероприятиях, таких как объятия и поцелуи, может повысить серотонин, еще одно химическое вещество, связанное с благополучием.
Участие в регулярной сексуальной активности оказывает много положительного влияния на психологическое благополучие. От снятия стресса до повышения самооценки, секс может дать многочисленные преимущества людям, которые хотят улучшить свое эмоциональное состояние. Отдавая приоритет близости и физической связи с партнерами, вы можете улучшить общее качество жизни и уменьшить чувство тревоги и депрессии.
Как сексуальная активность может уменьшить психологический стресс?
Психологически говоря, участие в сексуальных действиях со своим партнером (партнерами) может иметь множество преимуществ, которые выходят за рамки только физического удовольствия. Сексуальная близость была связана со снижением уровня стресса и тревоги, улучшением настроения и самооценки, улучшением навыков общения и общим повышением удовлетворенности отношениями (Shaffer & Zucker, 2017).