性行為は人々のための多くの健康上の利点を有することが知られている。そのような利点の1つは、心理的苦痛を軽減するのに役立つことです。これは、定期的な性的接触があなたの全体的な精神的な幸福を改善し、あなたが気分を良くすることができることを意味します。性行為が心理的苦痛を減らすことができるいくつかの方法があります：
1。ストレス解消：性的活動はあなたの精神状態を改善することができる自然な気分の覚醒剤であるボディにエンドルフィンを解放します。セックス中にオルガスムすると、これらのホルモンは大量に解放され、幸福感につながります。
愛を作るという物理的な行為は、身体と心の緊張を和らげるのに役立ちます。
2。自尊心を高める：性を持つことは自信と自尊心の感情を高める。また、パートナー間の親密さと信頼を構築するのにも役立ちます。性の間のオキシトシンの解放はパートナー間の感情的な絆を作成し、親密さおよび安全の感じを促進します。
3。より良い睡眠の質：定期的な性的活動は、睡眠パターンを調節するホルモンであるメラトニンのレベルを高めるので、夜間によく休むのに役立ちます。十分な睡眠を得ることは、全体的な精神的健康を改善し、ストレスレベルを低下させます。
4。不安の軽減：性的活動は、身体からの緊張を和らげ、リラックス感を提供することによって不安を軽減する効果的な方法です。それはまた、あなたの考えを占めるかもしれない経験や恐れからあなたをそらす。
5。増加した免疫システム：覚醒とクライマックスの間に、血圧が上昇し、呼吸が速くなり、心拍数が増加します。この戦闘または飛行応答は、コルチゾールの放出をトリガーします。、ストレスに関連付けられているホルモン。
定期的な性的活動は、この応答を調節するのに役立ち、心血管の健康を改善し、炎症のレベルを低下させる。
6。増加した幸福度：研究は、定期的な性的接触が幸福と生活満足度の増加レベルに関連していることを示しています。性欲自体は、喜びと報酬に関連する神経伝達物質であるドーパミンを解放します。
ハグやキスなどの親密な活動に従事することは、幸福にリンクされた別の化学物質であるセロトニンを後押しすることができます。
定期的な性行為に従事することは、心理的幸福に多くの肯定的な影響を与えます。ストレス解消から自尊心を高めるまで、セックスは感情の状態を改善したい人に多くの利点を提供することができます。パートナーとの親密さと物理的なつながりを優先することで、全体的な生活の質を向上させ、不安やうつ病の感情を減らすことができます。
性行為はどのように心理的苦痛を減らすことができますか？
心理的に言えば、あなたのパートナーと性的活動に従事することは、単なる物理的な喜びを超える多くの利点を持つことができます。性的親密性は、ストレスと不安のレベルの低下、気分と自尊心の向上、コミュニケーションスキルの向上、および全体的な関係満足度の向上に関連していた（Shaffer&Zucker、 2017）。