Wiadomo, że aktywność seksualna ma wiele korzyści zdrowotnych dla ludzi. Jedną z takich korzyści jest to, że może pomóc zmniejszyć zaburzenia psychiczne. Oznacza to regularny kontakt seksualny może poprawić ogólne samopoczucie psychiczne i poprawić samopoczucie. Oto kilka sposobów, że aktywność seksualna może zmniejszyć zaburzenia psychiczne:
1. Ulga stresu: Aktywność seksualna uwalnia endorfiny do organizmu, które są naturalnymi stymulantami nastroju, które mogą poprawić stan psychiczny. Kiedy orgazm podczas seksu, hormony te są uwalniane w dużych ilościach, co prowadzi do uczucia euforii.
Fizyczny akt kochania może pomóc złagodzić napięcie w ciele i umyśle.
2. Zwiększenie samooceny: Posiadanie seksu zwiększa poczucie pewności siebie i poczucie własnej wartości. Pomaga również budować intymność i zaufanie między partnerami, co pomaga wspierać połączenie emocjonalne. Uwalnianie oksytocyny podczas seksu tworzy więź emocjonalną między partnerami, promując uczucie intymności i bezpieczeństwa.
3. Lepsza jakość snu: Regularna aktywność seksualna może pomóc spocząć dobrze w nocy, ponieważ zwiększa poziom melatoniny, hormonu regulującego wzorce snu. Uzyskanie wystarczającej ilości snu poprawia ogólne zdrowie psychiczne i zmniejsza poziom stresu.
4. Zmniejszenie lęku: Aktywność seksualna może być skutecznym sposobem na zmniejszenie lęku poprzez złagodzenie napięcia z organizmu i zapewnienie uczucia relaksu. To również odwraca uwagę od doświadczeń lub lęków, które mogą zająć twoje myśli.
5. Zwiększony układ odpornościowy: Podczas pobudzenia i kulminacji wzrasta ciśnienie krwi, szybszy oddech i wzrasta tętno. Ta reakcja walki lub lotu wyzwala uwalnianie kortyzolu, hormonu związanego ze stresem.
Regularna aktywność seksualna może pomóc w regulacji tej reakcji, prowadząc do poprawy stanu układu krążenia i zmniejszenia poziomu zapalenia.
6. Zwiększone szczęście: Badania wykazały, że regularny kontakt seksualny wiąże się ze zwiększonym poziomem szczęścia i zadowolenia z życia. Samo pragnienie seksualne uwalnia dopaminę, neuroprzekaźnik związany z przyjemnością i nagrodą.
Angażowanie się w intymne czynności, takie jak przytulanie i całowanie, może zwiększyć serotoninę, inny związek chemiczny związany ze zdrowiem.
Angażowanie się w regularną aktywność seksualną ma wiele pozytywnych skutków dla samopoczucia psychicznego. Od łagodzenia stresu do zwiększenia samooceny, seks może zaoferować wiele korzyści osobom, które chcą poprawić swój stan emocjonalny. Priorytetowo traktując intymność i fizyczne powiązania z partnerami, można poprawić ogólną jakość życia i zmniejszyć uczucia lęku i depresji.
Jak aktywność seksualna może zmniejszyć zaburzenia psychiczne?
Psychologicznie rzecz biorąc, angażowanie się w czynności seksualne z partnerem (partnerami) może mieć wiele korzyści, które wykraczają poza zwykłą przyjemność fizyczną. Intymność seksualna była związana ze zmniejszonym poziomem stresu i lęku, poprawą nastroju i poczucia własnej wartości, poprawą umiejętności komunikacyjnych oraz ogólnym wzrostem satysfakcji z relacji (Shaffer & Zucker, 2017).