Sexuelle Aktivität hat bekanntermaßen viele gesundheitliche Vorteile für den Menschen. Einer dieser Vorteile ist, dass es helfen kann, psychischen Stress zu reduzieren. Dies bedeutet, dass regelmäßiger sexueller Kontakt Ihr allgemeines psychisches Wohlbefinden verbessern und Sie sich besser fühlen lassen kann. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sexuelle Aktivität psychischen Stress reduzieren kann:
1. Stressabbau: Sexuelle Aktivität setzt Endorphine in den Körper frei, die natürliche Stimmungsstimulanzien sind, die Ihren mentalen Zustand verbessern können. Wenn Sie beim Sex einen Orgasmus haben, werden diese Hormone in großen Mengen freigesetzt, was zu einem Gefühl der Euphorie führt.
Der körperliche Akt des Liebesspiels kann helfen, Spannungen in Körper und Geist abzubauen.
2. Steigerung des Selbstwertgefühls: Sex erhöht das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl. Es hilft auch, Intimität und Vertrauen zwischen den Partnern aufzubauen, was dazu beiträgt, die emotionale Bindung zu stärken. Die Freisetzung von Oxytocin beim Sex schafft eine emotionale Bindung zwischen den Partnern und fördert ein Gefühl der Intimität und Sicherheit.
3. Bessere Schlafqualität: Regelmäßige sexuelle Aktivität kann Ihnen helfen, sich nachts gut auszuruhen, da sie den Melatoninspiegel erhöht, ein Hormon, das den Schlafrhythmus reguliert. Ausreichend Schlaf verbessert Ihre allgemeine psychische Gesundheit und reduziert Ihr Stresslevel.
4. Reduzierte Angst: Sexuelle Aktivität kann ein effektiver Weg sein, um Angst zu reduzieren, indem sie den Körper entspannt und ein Gefühl der Entspannung vermittelt. Es lenkt Sie auch von den Erfahrungen oder Ängsten ab, die Ihre Gedanken beschäftigen können.
5. Erhöhtes Immunsystem: Während der Erregung und des Höhepunkts steigt der Blutdruck, die Atmung wird schneller und die Herzfrequenz steigt. Diese „Kampf oder Flucht" -Reaktion verursacht die Freisetzung von Cortisol, einem stressbedingten Hormon. Regelmäßige sexuelle Aktivität kann helfen, diese Reaktion zu regulieren, was zu einer besseren kardiovaskulären Gesundheit und einer geringeren Entzündung führt.
6. Erhöhtes Glück: Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger sexueller Kontakt mit einem erhöhten Maß an Glück und Lebenszufriedenheit verbunden ist. Das sexuelle Verlangen selbst setzt Dopamin frei, einen Neurotransmitter, der mit Vergnügen und Belohnung verbunden ist. Die Teilnahme an intimen Aktivitäten wie Umarmungen und Küssen kann Serotonin, eine weitere Wohlfühlchemikalie, erhöhen. Die Teilnahme an regelmäßigen sexuellen Aktivitäten hat viele positive Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden. Vom Stressabbau bis zur Steigerung des Selbstwertgefühls kann Sex Menschen, die ihren emotionalen Zustand verbessern möchten, zahlreiche Vorteile bieten. Durch die Priorisierung von Intimität und körperlicher Verbindung mit Partnern können Sie die allgemeine Lebensqualität verbessern und Angstgefühle und Depressionen reduzieren.
Wie kann sexuelle Aktivität psychischen Stress reduzieren?
Psychologisch gesehen kann die Teilnahme an sexuellen Handlungen mit dem/den Partner (n) viele Vorteile haben, die über das bloße körperliche Vergnügen hinausgehen. Sexuelle Intimität wurde mit einer Verringerung von Stress und Angstzuständen, einer Verbesserung der Stimmung und des Selbstwertgefühls, einer Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten und einer allgemeinen Steigerung der Beziehungszufriedenheit in Verbindung gebracht (Shaffer & Zucker, 2017).