è noto che l'attività sessuale ha molti benefici per la salute delle persone. Uno di questi vantaggi è che può aiutare a ridurre lo stress psicologico. Questo significa che i rapporti sessuali regolari possono migliorare il vostro benessere mentale generale e farti sentire meglio. Ecco alcuni modi in cui l'attività sessuale può ridurre lo stress psicologico:
1. Alleviare lo stress: L'attività sessuale rilascia nel corpo endorfine che sono stimolanti naturali dell'umore che possono migliorare il vostro stato mentale. Quando si prova un orgasmo durante il sesso, questi ormoni si rilasciano in grandi quantità, che portano a un senso di euforia.
L'atto fisico di fare l'amore può aiutare ad alleviare la tensione nel corpo e nella mente.
2. Aumento dell'autostima: fare sesso aumenta la fiducia e l'autostima. Aiuta anche a costruire la vicinanza e la fiducia tra i partner, contribuendo a rafforzare il legame emotivo. Rilasciare ossitocina durante il sesso crea un legame emotivo tra i partner, favorendo il senso di intimità e sicurezza.
3. La migliore qualità del sonno: L'attività sessuale regolare può aiutare a riposare bene di notte perché aumenta i livelli di melatonina, l'ormone che regola il regime di sonno. Dormire abbastanza migliora la vostra salute mentale generale e riduce il livello di stress.
4. Riduzione dell'ansia: L'attività sessuale può essere un modo efficace per ridurre l'ansia, alleviando la tensione dal corpo e fornendo un senso di rilassamento. Questo ti distoglie anche dalle preoccupazioni o dalle paure che possono occupare i vostri pensieri.
5. Sistema immunitario elevato: Durante l'eccitazione e culminante, la pressione sanguigna aumenta, la respirazione diventa più veloce e la frequenza cardiaca aumenta. Questa risposta «combattere o correre» provoca l'emissione di cortisolo, l'ormone associato allo stress.
Regolare attività sessuale può aiutare a regolare questa risposta, che porta a migliorare la salute cardiovascolare e ridurre i livelli di infiammazione.
6. Gli studi hanno dimostrato che i rapporti sessuali regolari sono associati a un maggiore livello di felicità e soddisfazione della vita. Il desiderio sessuale di per sé rilascia dopamina, un neurotrasmettitore legato al piacere e la ricompensa.
Partecipare a attività intime come abbracci e baci può aumentare la serotonina, un'altra sostanza chimica legata al benessere.
Partecipare all'attività sessuale regolare ha un grande impatto positivo sul benessere psicologico. Da alleviare lo stress a migliorare l'autostima, il sesso può dare numerosi vantaggi alle persone che vogliono migliorare il loro stato emotivo. Dando priorità all'intimità e al legame fisico con i partner, è possibile migliorare la qualità generale della vita e ridurre il senso di ansia e depressione.
Come può l'attività sessuale ridurre lo stress psicologico?
Psicologicamente parlando, partecipare ad azioni sessuali con il proprio partner (partner) può avere molti vantaggi che vanno oltre il solo piacere fisico. L'intimità sessuale è stata associata alla riduzione dello stress e dell'ansia, al miglioramento dell'umore e dell'autostima, al miglioramento delle capacità di comunicazione e al miglioramento generale della soddisfazione del rapporto (Shaffer & Zucker, 2017).