Как восстановить сексуальную уверенность после смущения о фантазиях
Когда дело доходит до сексуальных отношений, нет никаких сомнений в том, что высокий уровень уверенности в себе может иметь все значение между приятным опытом и опытом, наполненным разочарованием и сожалением.
Однако, иногда внешние воздействия, такие как социальные нормы, культурные ожидания и медийное давление, могут вызвать у людей чувство стыда за свои желания и сомнения в том, чего они хотят. В этой статье мы рассмотрим некоторые практические советы по восстановлению сексуальной уверенности после смущения из-за фантазий, чтобы вы могли вернуть себе силу и снова взять под контроль свое удовольствие.
Шаг 1: Поймите, что ваши желания нормальны
Первое, что вам нужно сделать, пытаясь восстановить уверенность после чувства стыда за свои сексуальные фантазии, - это понять, что в них нет ничего плохого. У всех людей есть уникальные желания, и совершенно нормально желать того, что может показаться необычным или даже шокирующим для других. Ключ в том, чтобы признать, что эти желания - лишь часть того, кем вы являетесь, и нет ничего плохого в том, чтобы исследовать их в безопасных и согласованных границах. Это особенно важно, потому что сексуальность предполагает разные уровни комфорта и готовности от партнера к партнеру. Таким образом, если кто-то другой считает вашу фантазию оскорбительной, нет причин, по которым вы должны усвоить это чувство самостоятельно. Помните, что у каждого есть свои предпочтения, и вас не следует судить на основании ваших.
Шаг 2: Поговорите с кем-то, кому доверяете
Иногда разговор с кем-то, кому доверяете, например с близким другом или членом семьи, может помочь вам обработать свои чувства и получить представление о вашей ситуации. Этот человек может предоставить непредвзятое ухо, чтобы выслушать ваши мысли и предложить поддерживающие слова ободрения. Было бы также полезно услышать, как другие люди рассматривают ту же тему, что может заставить вас понять, что ваши желания вполне приемлемы в обществе. Обмен опытом с доверенным лицом может дать вам ясность в том, чего вы хотите, а чего не хотите, что приведет к более позитивному взгляду на вашу сексуальную жизнь.
Шаг 3: Возьмите под контроль свое удовольствие
При восстановлении сексуальной уверенности важно взять контроль над своим удовольствием, а не позволять стыду диктовать свои решения. Один из способов сделать это - исследовать новые занятия или фантазии, которые волнуют вас без страха и смущения. Возможно, попробуйте ролевые сценарии, когда один партнер берет на себя доминирующую роль, а другой становится покорным; возможно, поэкспериментировать с секс-игрушками для дополнительной стимуляции во время мастурбации или прелюдии. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что это заставляет вас чувствовать себя уполномоченными и ответственными за свои желания, а не стыдиться их. Поступая таким образом, вы постепенно укрепите свою самооценку и вернете себе чувство свободы.
Шаг 4: При необходимости обратитесь за профессиональной помощью
Если стыд за сексуальностью стал долгосрочной проблемой, влияющей на вашу повседневную жизнь, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью к терапевту или консультанту, специализирующемуся на вопросах близости. Они могут работать с вами, чтобы раскрыть любые лежащие в основе психологические причины ваших чувств и предоставить инструменты для эффективного управления ими. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является отличным вариантом для устранения негативных моделей мышления, связанных с самооценкой и образом тела, которые могут внести значительный вклад в чувство стыда за себя или свои желания.
Final Thoughts On How To Rebuild Sexual Confidence After Confusness About Fantasies
В заключение, восстановление сексуальной уверенности после чувства стыда за фантазии требует понимания того, что нет ничего плохого в том, что вы хотите, и принятия шагов к тому, чтобы снова вернуть себе власть над собственным удовольствием. Разговаривать с кем-то, заслуживающим доверия, пробовать новые вещи без осуждения и при необходимости обращаться за профессиональной помощью - все это способы успешного достижения этой цели.Помните, что границы каждого отличаются, но когда мы уважаем различия друг друга, а не оцениваем их, тогда мы можем создать более гармоничные отношения, основанные на взаимном принятии и оценке.
Как восстановить сексуальную уверенность после смущения фантазиями?
Есть несколько способов, которыми вы можете восстановить сексуальную уверенность после того, как почувствуете смущение по поводу своих фантазий. Самое главное - помнить, что совершенно нормально иметь фантазии и что они есть у всех. Постарайтесь не зацикливаться на прошлом и вместо этого сосредоточьтесь на движении вперед.