Cómo recuperar la confianza sexual después de la vergüenza sobre las fantasías
Cuando se trata de relaciones sexuales, no hay duda de que un alto nivel de autoconfianza puede marcar la diferencia entre una experiencia agradable y una experiencia llena de frustración y arrepentimiento.
Sin embargo, a veces las influencias externas, como las normas sociales, las expectativas culturales y la presión mediática, pueden causar vergüenza en las personas por sus deseos y dudas sobre lo que quieren. En este artículo, vamos a considerar algunos consejos prácticos para recuperar la confianza sexual después de la vergüenza debido a las fantasías para que pueda recuperar el poder y tomar el control de su placer de nuevo.
Paso 1: Entienda que sus deseos son normales
Lo primero que debe hacer al tratar de recuperar la confianza después de sentirse avergonzado por sus fantasías sexuales es darse cuenta de que no hay nada malo en ellos. Todas las personas tienen deseos únicos, y es perfectamente normal desear algo que pueda parecer inusual o incluso impactante para otros. La clave es reconocer que estos deseos son sólo una parte de lo que eres y no hay nada malo en explorarlos dentro de fronteras seguras y acordadas. Esto es especialmente importante porque la sexualidad implica diferentes niveles de comodidad y preparación de pareja a pareja. Así que si alguien más considera que tu fantasía es ofensiva, no hay razón por la que debas asimilar ese sentimiento por tu cuenta. Recuerde que cada uno tiene sus preferencias y no debe ser juzgado en base a las suyas.
Paso 2: Hable con alguien en quien confíe
A veces, hablar con alguien en quien confíe, como un amigo cercano o un familiar, puede ayudarle a procesar sus sentimientos y hacerse una idea de su situación. Esta persona puede proporcionar un oído imparcial para escuchar sus pensamientos y ofrecer palabras de apoyo de ánimo. También sería útil escuchar a otras personas considerar el mismo tema, lo que podría hacerte entender que tus deseos son bastante aceptables en la sociedad. Compartir experiencias con un confidente puede darte claridad sobre lo que quieres y lo que no quieres, lo que resultará en una visión más positiva de tu vida sexual.
Paso 3: Tome el control de su placer
Al recuperar la confianza sexual, es importante tomar el control de su placer en lugar de dejar que la vergüenza dicte sus decisiones. Una forma de hacerlo es explorar nuevas actividades o fantasías que te preocupen sin miedo ni vergüenza. Tal vez pruebe los escenarios de rol cuando un compañero asume un rol dominante y el otro se vuelve sumiso; tal vez experimentar con juguetes sexuales para una estimulación adicional durante la masturbación o el preludio. No importa lo que elijas, asegúrate de que te haga sentir empoderado y responsable de tus deseos, no avergonzarte de ellos. Al hacerlo, gradualmente fortalecerás tu autoestima y recuperarás tu sentido de libertad.
Paso 4: Si es necesario, busque ayuda profesional
Si la vergüenza por la sexualidad se ha convertido en un problema a largo plazo que afecta su vida diaria, tal vez valga la pena buscar ayuda profesional de un terapeuta o asesor especializado en temas de intimidad. Pueden trabajar con usted para revelar cualquier causa psicológica subyacente de sus sentimientos y proporcionar herramientas para manejarlos eficazmente. La terapia cognitivo-conductual (TCP) es una excelente opción para eliminar patrones negativos de pensamiento relacionados con la autoestima y la imagen del cuerpo que pueden contribuir significativamente a sentir vergüenza por uno mismo o por sus deseos.
Final Thoughts On How To Rebuild Sexual Confidence After Confusness About Fantasies
En conclusión, recuperar la confianza sexual después de sentir vergüenza por las fantasías requiere entender que no hay nada malo en eso, lo que usted quiere, y dar pasos para recuperar de nuevo su poder sobre su propio placer. Hablar con alguien creíble, probar cosas nuevas sin condenar y, si es necesario, buscar ayuda profesional son todas formas de lograr con éxito este objetivo. Recuerden que los límites de cada uno son diferentes, pero cuando respetamos las diferencias del otro en lugar de evaluarlas, entonces podemos crear relaciones más armoniosas basadas en la aceptación y evaluación mutua.
¿Cómo recuperar la confianza sexual tras la vergüenza de las fantasías?
Hay varias maneras en que puedes recuperar la confianza sexual después de sentir vergüenza por tus fantasías. Lo más importante es recordar que es perfectamente normal tener fantasías y que todo el mundo las tenga. Trata de no obsesionarte con el pasado y, en cambio, concéntrate en seguir adelante.