Comment rétablir la confiance sexuelle après l'embarras des fantasmes
Quand il s'agit de relations sexuelles, il ne fait aucun doute qu'un haut niveau de confiance en soi peut faire toute la différence entre une expérience agréable et une expérience remplie de frustration et de regrets.
Cependant, parfois, les influences extérieures, telles que les normes sociales, les attentes culturelles et les pressions des médias, peuvent susciter chez les gens un sentiment de honte pour leurs désirs et des doutes sur ce qu'ils veulent. Dans cet article, nous allons discuter de quelques conseils pratiques pour rétablir la confiance sexuelle après avoir été gêné par les fantasmes afin que vous puissiez reprendre votre pouvoir et reprendre le contrôle de votre plaisir.
Étape 1: Comprenez que vos désirs sont normaux
La première chose que vous devez faire pour essayer de rétablir la confiance après avoir eu honte de vos fantasmes sexuels est de comprendre qu'il n'y a rien de mal en eux. Toutes les personnes ont des désirs uniques, et il est tout à fait normal de vouloir ce qui peut sembler inhabituel ou même choquant pour les autres. La clé est de reconnaître que ces désirs ne sont qu'une partie de ce que vous êtes, et il n'y a rien de mal à les explorer dans des limites sûres et cohérentes. C'est particulièrement important parce que la sexualité implique différents niveaux de confort et de préparation du partenaire au partenaire. Ainsi, si quelqu'un d'autre pense que votre imagination est offensante, il n'y a aucune raison pour laquelle vous devriez assimiler ce sentiment par vous-même. Rappelez-vous que chacun a ses propres préférences, et vous ne devriez pas être jugé sur la base des vôtres.
Étape 2: Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance
Parfois, parler à quelqu'un en qui vous avez confiance, comme un ami proche ou un membre de votre famille, peut vous aider à traiter vos sentiments et à comprendre votre situation. Cette personne peut fournir une oreille impartiale pour écouter vos pensées et offrir des mots d'encouragement. Il serait également utile d'entendre d'autres personnes considérer le même sujet, ce qui pourrait vous faire comprendre que vos désirs sont tout à fait acceptables dans la société. Le partage d'expériences avec une personne de confiance peut vous donner une clarté sur ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas, ce qui conduira à une vision plus positive de votre vie sexuelle.
Étape 3: Prenez le contrôle de votre plaisir
Lors du rétablissement de la confiance sexuelle, il est important de prendre le contrôle de votre plaisir plutôt que de laisser la honte dicter vos décisions. Une façon de le faire est d'explorer de nouvelles activités ou fantasmes qui vous préoccupent sans crainte ni gêne. Peut-être essayer des scénarios de rôle où un partenaire prend le rôle dominant et l'autre devient docile; peut-être expérimenter avec des jouets sexuels pour une stimulation supplémentaire pendant la masturbation ou les préliminaires. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que cela vous fait vous sentir autorisé et responsable de vos désirs plutôt que d'en avoir honte. En agissant ainsi, vous renforcerez progressivement votre estime de soi et vous retrouverez un sentiment de liberté.
Étape 4: Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle
Si la honte de la sexualité est devenue un problème à long terme qui affecte votre vie quotidienne, vous devriez peut-être demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans les questions de proximité. Ils peuvent travailler avec vous pour révéler toutes les causes psychologiques sous-jacentes de vos sentiments et fournir des outils pour les gérer efficacement. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une excellente option pour éliminer les schémas de pensée négatifs associés à l'estime de soi et à l'image du corps, qui peuvent apporter une contribution significative au sentiment de honte pour eux-mêmes ou pour leurs désirs.
Final Thoughts On How To Rebuild Sexual Confidence After Confusness About Fantasies
En conclusion, le rétablissement de la confiance sexuelle après un sentiment de honte pour la fantaisie exige de comprendre qu'il n'y a rien de mal à ce que vous voulez et de prendre des mesures pour reprendre le pouvoir sur votre propre plaisir. Parler à quelqu'un de digne de confiance, essayer de nouvelles choses sans être condamné et demander de l'aide professionnelle si nécessaire sont tous des moyens de réussir à atteindre cet objectif. Rappelez-vous que les limites de chacun sont différentes, mais quand nous respectons les différences des uns et des autres plutôt que de les évaluer, alors nous pouvons créer une relation plus harmonieuse basée sur l'acceptation et l'évaluation réciproques.
Comment restaurer la confiance sexuelle après être embarrassé par les fantasmes ?
Il y a plusieurs façons dont vous pouvez rétablir la confiance sexuelle après vous sentir embarrassé par vos fantasmes. Le plus important est de se rappeler qu'il est tout à fait normal d'avoir des fantasmes et que tout le monde les a. Essayez de ne pas vous concentrer sur le passé et concentrez-vous plutôt sur l'avance.