Como recuperar a confiança sexual após o constrangimento sobre as fantasias
Quando se trata de relações sexuais, não há dúvida de que um alto nível de confiança em si pode ter toda a importância entre uma experiência agradável e uma experiência cheia de frustração e pesar.
No entanto, por vezes influências externas, tais como normas sociais, expectativas culturais e pressão mediática, podem causar às pessoas um sentimento de vergonha pelos seus desejos e dúvidas sobre o que querem. Neste artigo, vamos considerar alguns conselhos práticos para recuperar a confiança sexual após o constrangimento devido a fantasias para que você possa recuperar seu poder e voltar a controlar seu prazer.
Passo 1: Entenda que os seus desejos são normais
A primeira coisa que você precisa fazer ao tentar recuperar a confiança após sentir vergonha de suas fantasias sexuais é perceber que não há nada de errado neles. Todas as pessoas têm desejos únicos, e é normal desejar o que pode parecer incomum ou até chocante para os outros. A chave é reconhecer que estes desejos são apenas uma parte do que vocês são, e não há nada de errado em explorá-los em limites seguros e alinhados. Isso é particularmente importante porque a sexualidade implica diferentes níveis de conforto e disposição de um parceiro para um parceiro. Portanto, se outra pessoa acha que a sua fantasia é ofensiva, não há razão para que você tenha de aprender esse sentimento sozinho. Lembre-se que cada um tem as suas preferências, e você não deve ser julgado com base nas vossas.
Passo 2: Fale com alguém de sua confiança
Às vezes, falar com alguém de sua confiança, como um amigo próximo ou um membro da família, pode ajudá-lo a processar seus sentimentos e ter uma ideia da sua situação. Este homem pode fornecer uma orelha justa para ouvir os seus pensamentos e oferecer palavras de apoio de encorajamento. Também seria útil ouvir outras pessoas abordar o mesmo tema, o que pode fazer você perceber que seus desejos são perfeitamente aceitáveis na sociedade. Trocar experiências com uma pessoa de confiança pode lhe dar clareza sobre o que você quer e o que não quer, o que levará a uma visão mais positiva da sua vida sexual.
Passo 3: Controle seu prazer
Ao restaurar a confiança sexual, é importante tomar o controle do seu prazer, em vez de deixar a vergonha ditar suas decisões. Uma das maneiras de fazer isso é explorar novas atividades ou fantasias que vos preocupam sem medo ou constrangimento. Talvez tente os cenários de papel quando um parceiro assume o papel dominante e o outro se torna submisso; Pode ser um ensaio com brinquedos sexuais para estimulação adicional durante masturbação ou preliminares. Seja o que for que você escolher, certifique-se de que isso faz com que você se sinta autorizado e responsável pelos seus desejos, em vez de se envergonhar deles. Ao fazer isso, você gradualmente vai fortalecer a sua autoestima e recuperar o seu sentimento de liberdade.
Passo 4: Se você precisar de ajuda profissional
Se a vergonha da sexualidade se tornou um problema de longo prazo que afeta a sua vida diária, talvez deva procurar ajuda profissional com um terapeuta ou consultor especializado em questões de intimidade. Eles podem trabalhar convosco para revelar qualquer causa psicológica subjacente dos seus sentimentos e fornecer ferramentas para gerenciá-los de forma eficaz. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é uma ótima opção para eliminar modelos negativos de pensamento relacionados com a autoestima e a imagem do corpo que podem contribuir significativamente para o sentimento de vergonha por si ou seus desejos.
Final Thoughts On How To Rebuild Sexual Confidence After Confusness About Fantasies
Para terminar, recuperar a confiança sexual depois de sentir vergonha pela fantasia requer compreender que não há nada de errado com o que você quer e aceitar passos para recuperar o poder sobre o seu próprio prazer. Falar com alguém credível, tentar coisas novas sem ser julgado e, se necessário, pedir ajuda profissional são formas de alcançar este objetivo com sucesso. Lembre-se que os limites de cada um são diferentes, mas quando respeitamos as diferenças, em vez de avaliá-las, podemos criar uma relação mais harmoniosa baseada na aceitação e avaliação mútuas.
Como recuperar a confiança sexual depois de se envergonhar com as fantasias?
Há várias maneiras de você recuperar a confiança sexual depois de se sentir constrangido com as suas fantasias. O mais importante é lembrar que é perfeitamente normal ter fantasias e que todos as têm. Tente não se concentrar no passado e, em vez disso, concentre-se em avançar.