Несогласованность возбуждения - это явление, которое относится к расхождению между физиологическими реакциями во время сексуальной активности и эмоциональным и когнитивным состоянием. Это может проявляться по-разному, от ощущения отсутствия возбуждения, когда ваше тело положительно реагирует на физическую стимуляцию, до ощущения повышенного возбуждения, несмотря на отсутствие интереса к участию в какой-либо сексуальной активности. Это также может сопровождаться такими симптомами, как трудности с достижением оргазма, снижение чувствительности или удовольствия или болезненный половой акт. Хотя это состояние может показаться выбросом или чем-то постыдным для некоторых людей, на самом деле оно довольно распространено и может возникнуть в любой момент на протяжении всей жизни. В этой статье будут рассмотрены причины и потенциальные методы лечения несогласованности возбуждения, а также даны советы о том, как с ней справиться.
Причины несогласованности возбуждения
Существует несколько факторов, которые могут способствовать несогласованности возбуждения, включая психологические проблемы, медицинские условия, лекарства и выбор образа жизни. Психологические проблемы, такие как беспокойство или депрессия, могут препятствовать возбуждению и мешать людям чувствовать себя включенными эмоционально, даже если их тела реагируют физически. Кроме того, травмирующий опыт или прошлые негативные сексуальные контакты могут оставить людей с негативными ассоциациями с сексом, заставляя их чувствовать дискомфорт или беспокойство по поводу участия в сексуальных действиях. Медицинские состояния, такие как диабет или болезни сердца, могут влиять на кровоток и приводить к снижению генитальных ощущений, в то время как некоторые лекарства, такие как антидепрессанты или гипотензивные средства, могут снижать сексуальное влечение. Выбор образа жизни, такой как чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, также может способствовать несоответствию возбуждения, изменяя химию мозга и снижая либидо.
Лечение несоответствия возбуждения
Лечение несоответствия возбуждения зависит от его первопричины. Для тех, кто испытывает симптомы из-за медицинской проблемы, лечение этого состояния может помочь улучшить уровень возбуждения.
Например, решение проблемы высокого уровня холестерина с помощью диетических изменений и физических упражнений может увеличить приток крови к гениталиям, что может привести к улучшению сексуальной реакции. Корректировка лекарств также может быть необходима для решения любых гормональных дисбалансов или других проблем, способствующих низкому либидо. Психотерапия является еще одним вариантом для устранения эмоциональных факторов, которые могут влиять на несогласованность возбуждения, помогая людям пережить прошлую травму или научиться уменьшать беспокойство во время секса. Техники релаксации, такие как глубокие дыхательные упражнения или прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь снизить напряжение и облегчить достижение оргазма.
Справляясь с пробуждением Non-Concordance
Для тех, кто испытывает пробуждение non-concordance, есть несколько стратегий, которые они могут использовать, чтобы справиться с этим состоянием. Сосредоточение внимания на прелюдии и изучение различных типов стимуляции может помочь людям чувствовать себя более комфортно со своим телом и находить удовольствие в близости, не полагаясь исключительно на физиологические реакции. Открытое общение с партнерами о желаниях и границах также может помочь укрепить доверие и создать безопасное пространство для экспериментов.
Кроме того, мастурбация может быть эффективным способом исследовать собственное тело и понять, какие виды прикосновений и ощущений чувствуют себя хорошо.
Наконец, обращение за поддержкой к специалисту по психическому здоровью может обеспечить безопасное пространство для обработки чувства стыда или смущения, связанного с несоответствием возбуждения, и разработать механизмы преодоления симптомов.