Сексуальная уверенность в себе - это вера в то, что они способны и достойны иметь удовлетворяющий сексуальный опыт. Он охватывает физические, эмоциональные, психологические и социальные аспекты сексуальности. Сексуальная уверенность в себе может быть построена через образование, исследование, опыт, открытость, честность, общение и расширение прав и возможностей. Самоуверенные люди знают свои симпатии и антипатии, границы, потребности, желания и пределы. Они имеют положительный образ тела, чувствуют себя комфортно со своей сексуальной идентичностью и ищут полноценные партнерские отношения. Исследования показывают, что сексуальная уверенность в себе защищает от сексуальных запретов, реляционной тревоги, дисфункций и трудностей.
Например, у мужчин, которым не хватает сексуальной уверенности в себе, может развиться эректильная дисфункция, когда они сталкиваются с незнакомыми сексуальными ситуациями. Женщины, которым не хватает сексуальной уверенности в себе, могут избегать секса из-за беспокойства по поводу производительности.
Чтобы способствовать сексуальной уверенности в себе, люди должны заниматься приятными занятиями, такими как мастурбация или сольная игра, которые позволяют им исследовать свое тело и предпочтения. Эти занятия создают близость и доверие к себе. Участие в безопасном и согласованном опыте, включая БДСМ, излом, раскачивание, полиаморию или другие нетрадиционные отношения, позволяет людям свободно выражать себя без стыда и осуждения. Обучение себя сексуальности и ее различным формам также может повысить уверенность. Обращение за профессиональной помощью к терапевтам или консультантам, обученным вопросам сексуальности, может помочь в понимании сексуального здоровья, общения, желания и удовольствия. Практика осознанности, медитация, йога или дыхательные техники могут уменьшить стресс и повысить самосознание, что приведет к более уверенному принятию решений. Развитие сети поддержки друзей-единомышленников или онлайн-сообществ может обеспечить поощрение, проверку и подотчетность.
Самоуверенные люди с меньшей вероятностью будут подвержены влиянию общественного давления в отношении сексуальных норм или гендерных ролей. Они ставят свои потребности выше потребностей других и открыто сообщают о своих желаниях. Это снижает вероятность недоразумений и конфликтов внутри отношений. Уверенные в себе люди могут быть более готовы обратиться за лечением, если они испытывают трудности, снижая риск долгосрочного повреждения.
Может ли сексуальная уверенность в себе защитить от сексуального торможения, реляционной тревоги и дисфункции?
Сексуальная уверенность в себе является важным фактором, который может защитить людей от различных негативных последствий, связанных с их сексуальной жизнью. Люди, уверенные в своей физической привлекательности, сексуальных способностях и предпочтениях партнера, могут испытывать меньше беспокойства и запретов во время сексуальных контактов. Это может привести к улучшению общего сексуального функционирования и удовлетворенности, что может помочь уменьшить чувство сексуальной неудовлетворенности или разочарования.