La confiance en soi sexuelle est la croyance qu'ils sont capables et dignes d'avoir une expérience sexuelle satisfaisante. Il couvre les aspects physiques, émotionnels, psychologiques et sociaux de la sexualité. La confiance en soi peut être construite par l'éducation, la recherche, l'expérience, l'ouverture, l'honnêteté, la communication et l'autonomisation. Les personnes confiantes connaissent leurs sympathies et leur antipathie, leurs limites, leurs besoins, leurs désirs et leurs limites. Ils ont une image corporelle positive, se sentent à l'aise avec leur identité sexuelle et recherchent des partenariats à part entière. La recherche montre que la confiance en soi sexuelle protège contre les interdictions sexuelles, l'anxiété relationnelle, les dysfonctionnements et les difficultés.
Par exemple, les hommes qui manquent de confiance en eux-mêmes peuvent développer une dysfonction érectile quand ils sont confrontés à des situations sexuelles inconnues. Les femmes qui manquent de confiance en elles-mêmes peuvent éviter le sexe en raison de l'inquiétude de la performance.
Pour promouvoir la confiance en soi, les gens doivent faire des activités agréables, comme la masturbation ou le jeu solo, qui leur permettent d'explorer leur corps et leurs préférences. Ces activités créent de l'intimité et de la confiance en soi. La participation à des expériences sûres et cohérentes, y compris le BDSM, l'usure, la balançoire, la polyamoria ou d'autres relations non conventionnelles, permet aux gens de s'exprimer librement sans honte ni jugement. L'apprentissage de la sexualité et de ses différentes formes peut également augmenter la confiance. Demander de l'aide professionnelle à des thérapeutes ou des conseillers formés aux questions de sexualité peut aider à comprendre la santé sexuelle, la communication, le désir et le plaisir. La pratique de la pleine conscience, la méditation, le yoga ou les techniques respiratoires peuvent réduire le stress et augmenter la conscience de soi, conduisant à une prise de décision plus confiante. Le développement d'un réseau de soutien à des amis ou à des communautés en ligne partageant les mêmes idées peut assurer la promotion, la vérification et la responsabilisation.
Les personnes confiantes sont moins susceptibles d'être influencées par les pressions sociales sur les normes sexuelles ou les rôles sexuels. Ils placent leurs besoins au-dessus de ceux des autres et communiquent ouvertement leurs désirs. Cela réduit les risques de malentendus et de conflits au sein d'une relation. Les personnes confiantes peuvent être plus disposées à demander un traitement si elles éprouvent des difficultés, réduisant ainsi le risque de dommages à long terme.
La confiance en soi sexuelle peut-elle protéger contre l'inhibition sexuelle, l'anxiété relationnelle et le dysfonctionnement ?
La confiance en soi sexuelle est un facteur important qui peut protéger les gens de diverses conséquences négatives liées à leur vie sexuelle. Les personnes confiantes dans leur attrait physique, leurs capacités sexuelles et les préférences de leur partenaire peuvent éprouver moins d'anxiété et d'interdictions lors de contacts sexuels. Cela peut entraîner une amélioration générale du fonctionnement sexuel et de la satisfaction, ce qui peut aider à réduire le sentiment d'insatisfaction ou de frustration sexuelle.