La fiducia sessuale in se stessi è credere che sono capaci e meritevoli di avere un'esperienza sessuale soddisfacente. Copre gli aspetti fisici, emotivi, psicologici e sociali della sessualità. La fiducia sessuale in se stessi può essere costruito attraverso l'istruzione, la ricerca, l'esperienza, l'apertura, l'onestà, la comunicazione e l'espansione. Le persone che si fidano di sé conoscono le loro simpatie e antipatie, i confini, i bisogni, i desideri e i limiti. Hanno un aspetto positivo del corpo, si sentono a proprio agio con la loro identità sessuale e cercano partnership complete. La ricerca dimostra che la fiducia sessuale in se stessi protegge da proibizioni sessuali, ansia relazionale, disfunzioni e difficoltà.
Ad esempio, gli uomini che non hanno fiducia sessuale in se stessi possono sviluppare disfunzione erettile quando affrontano situazioni sessuali sconosciute. Le donne che non hanno fiducia sessuale in se stesse possono evitare il sesso a causa della preoccupazione per le prestazioni.
Per promuovere la fiducia sessuale in se stessi, le persone devono fare attività piacevoli, come masturbarsi o giocare da solista, che permettono loro di esplorare il loro corpo e le loro preferenze. Queste attività creano intimità e fiducia in se stesse. La partecipazione a esperienze sicure e coerenti, tra cui BDSM, smog, agitazione, poliammoria o altre relazioni non tradizionali, permette alle persone di esprimersi liberamente senza vergogna e senza essere giudicate. Imparare se stessi e le sue diverse forme può anche aumentare la fiducia. Chiedere aiuto professionale a terapeuti o consulenti istruiti sulla sessualità può aiutare a comprendere la salute sessuale, la comunicazione, il desiderio e il piacere. La pratica della consapevolezza, la meditazione, lo yoga o le tecniche respiratorie possono ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza, portando a una maggiore sicurezza decisionale. Lo sviluppo di una rete di supporto per amici o comunità online può garantire la promozione, la verifica e la responsabilità.
Le persone che si fidano di sé sono meno suscettibili di essere influenzate dalla pressione pubblica sulle norme sessuali o sui ruoli di genere. Pongono i loro bisogni al di sopra di quelli degli altri e comunicano apertamente i loro desideri. Ciò riduce la possibilità di fraintendimenti e conflitti all'interno di una relazione. Persone sicure di sé possono essere più disposti a chiedere cure se hanno difficoltà, riducendo il rischio di danni a lungo termine.
Può la fiducia sessuale in se stesso proteggere da frenata sessuale, ansia relazionale e disfunzione?
La fiducia sessuale in se stesso è un fattore importante che può proteggere le persone da diversi effetti negativi legati alla loro vita sessuale. Le persone sicure della loro attrazione fisica, delle capacità sessuali e delle preferenze del partner possono avere meno ansia e proibizioni durante i rapporti sessuali. Questo può portare a migliorare il funzionamento sessuale generale e la soddisfazione che può aiutare a ridurre il senso di insoddisfazione sessuale o frustrazione.