Акт любви между согласившимися взрослыми является одним из самых фундаментальных аспектов человеческого существования. Это может быть невероятно приятным опытом, который создает глубокие связи между партнерами, но для переживших сексуальную травму, это также может вызвать сильный страх, беспокойство и воспоминания о прошлых злоупотреблениях.
Однако это не означает, что эти люди обречены жить, никогда больше не испытывая близости; вместо этого есть способы, которыми они могут пережить травму и научиться ориентироваться в удовольствиях в своих романтических отношениях.
Один из способов для выживших начать с создания границ, которые позволяют им чувствовать себя в безопасности и чувствовать себя комфортно. Это может включать обсуждение ограничений со своим партнером, прежде чем заниматься какой-либо физической активностью, установление четких правил относительно того, какое поведение допустимо во время секса, и общение, когда что-то ощущается.
Кроме того, применение таких методов осознанности, как медитация или работа с дыханием, может помочь снизить уровень стресса во время интимных моментов.
Еще одна важная стратегия - научиться снова доверять себе после того, как его предали чьи-то действия в прошлом. Выжившие должны признать, что то, что кто-то однажды причинил им боль, не означает, что все это сделают; есть много людей, которые искренне хотят заботиться о них эмоционально и физически. Сосредоточение внимания на повышении самооценки путем развития позитивных подтверждений или участия в действиях, которые повышают уверенность, может помочь восстановить чувство безопасности внутри себя.
Наконец, поиск поддержки со стороны друзей или членов семьи, которые понимают проблемы, связанные с восстановлением после сексуального насилия, может обеспечить столь необходимую проверку, когда все становится сложным. Выжившие никогда не должны стесняться обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо - будь то разговор с терапевтом, специализирующимся на консультировании по травмам, или вступление в онлайн-сообщество, где другие делятся подобным опытом.
Со временем, терпением, усилиями и преданностью, те, кто пережил сексуальное насилие, могут найти способы наслаждаться физической близостью с партнерами без страха или стыда, удерживая их. На этом пути может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, но в конечном итоге это приведет к большему исполнению, чем когда-либо возможно.
Как пережившие сексуальное насилие ориентируются в удовольствиях и близости в своих романтических отношениях?
Есть много сложных факторов, которые влияют на то, как пережившие сексуальное насилие ориентируются в удовольствиях и близости в своих романтических отношениях. В то время как некоторым может быть трудно общаться с другими эмоционально или физически из-за травмы, другие могут испытывать повышенную чувствительность к прикосновению и физическому контакту. Кроме того, прошлый опыт может привести к чувству стыда, вины и беспокойства вокруг секса, что может затруднить навигацию по близости.