El acto de amor entre adultos consentidos es uno de los aspectos más fundamentales de la existencia humana. Puede ser una experiencia increíblemente agradable que crea vínculos profundos entre las parejas, pero para los sobrevivientes de traumas sexuales, también puede generar un fuerte miedo, ansiedad y recuerdos de abusos pasados.
Sin embargo, esto no significa que estas personas estén condenadas a vivir sin experimentar nunca más la intimidad; en cambio, hay formas en que pueden sobrevivir al trauma y aprender a navegar por los placeres en sus relaciones románticas.
Una manera de que los sobrevivientes comiencen por crear fronteras que les permitan sentirse seguros y cómodos. Esto puede incluir discutir las restricciones con su pareja antes de realizar cualquier actividad física, establecer reglas claras sobre qué comportamiento es permisible durante el sexo y comunicarse cuando algo se siente.
Además, la aplicación de técnicas de mindfulness como la meditación o el trabajo respiratorio puede ayudar a reducir los niveles de estrés durante momentos íntimos.
Otra estrategia importante es aprender a confiar de nuevo en sí mismo después de haber sido traicionado por las acciones de alguien en el pasado. Los sobrevivientes deben reconocer que el hecho de que alguien les haya hecho daño una vez no significa que todos lo harán; hay muchas personas que sinceramente quieren cuidarlos emocional y físicamente. Centrarse en aumentar la autoestima desarrollando confirmaciones positivas o participando en acciones que aumenten la confianza puede ayudar a recuperar la sensación de seguridad dentro de uno mismo.
Finalmente, la búsqueda de apoyo de amigos o familiares que entiendan los problemas relacionados con la recuperación de la violencia sexual puede proporcionar una verificación muy necesaria cuando las cosas se vuelven difíciles. Los sobrevivientes nunca deben dudar en buscar ayuda profesional si es necesario, ya sea para hablar con un terapeuta especializado en asesoramiento de lesiones o para unirse a una comunidad en línea donde otros compartan experiencias similares.
Con el tiempo, la paciencia, el esfuerzo y la devoción, aquellos que han sobrevivido al abuso sexual pueden encontrar maneras de disfrutar de la intimidad física con sus parejas sin miedo ni vergüenza, manteniéndolas en paz. Es posible que se requiera un cierto número de pruebas y errores en este camino, pero eventualmente resultará en más cumplimiento que nunca.
¿Cómo orientan los sobrevivientes del abuso sexual los placeres y la intimidad en sus relaciones románticas?
Hay muchos factores complejos que influyen en la forma en que los sobrevivientes de abuso sexual orientan los placeres y la intimidad en sus relaciones románticas. Mientras que algunos pueden tener dificultades para comunicarse con otros emocionalmente o físicamente debido al trauma, otros pueden experimentar una mayor sensibilidad al tacto y al contacto físico. Además, las experiencias pasadas pueden llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y ansiedad en torno al sexo, lo que puede dificultar la navegación por la intimidad.