Каковы некоторые общие проблемы, которые могут возникнуть между супругами, когда у них есть дети, которые нуждаются в дополнительном уходе из-за проблем с психическим здоровьем?
Общие проблемы
Одна общая проблема - чувство, что их партнер не поддерживает. Родители могут чувствовать, что они одиноки в заботе о своем ребенке, что может привести к чувству обиды и изоляции. Это может затруднить эффективное общение о происходящем и о том, как лучше всего поддерживать друг друга.
Еще одна проблема - разногласия по поводу того, сколько времени и энергии следует посвятить уходу за ребенком. Один из родителей может хотеть больше времени, чем другой чувствует себя комфортно, что приводит к разочарованию и напряжению. Это также может вызвать конфликт, если один из родителей чувствует себя подавленным, а другой нет.
Финансовые стрессоры могут быть еще одним фактором, который может напрячь отношения. Если одному из родителей приходится отпрашиваться с работы, чтобы ухаживать за ребенком, это может привести к финансовой нестабильности и дополнительному давлению на обоих родителей. Это может вызвать споры и недовольство, а также повлиять на то, как оба партнера относятся к себе.
Советы по поддержанию сочувствия в моменты личного стресса
Общайтесь открыто
Когда пара сталкивается с проблемами, важно общаться друг с другом четко и честно. Это значит выражать свои потребности и опасения, не обвиняя и не нападая на партнера. Это позволяет лучше понимать друг друга и находить решения вместе.
Сосредоточьтесь на настоящем моменте
Легко погрузиться в негативные мысли о прошлых событиях или тревогах о будущем. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на том, что сейчас происходит в отношениях. Есть ли вещи, которые вам нравится делать вместе? Как найти время для этих занятий, даже когда жизнь занята?
Делайте перерывы в родительских обязанностях
Несмотря на то, что может показаться, что каждая запасная минута должна уходить на заботу о ребенке, важно выделить время для себя. Убедитесь, что каждый человек получает некоторое время в одиночестве каждый день, чтобы зарядиться энергией и уменьшить стресс. Это поможет вам не перегореть и больше ценить друг друга.
Обратитесь за внешней поддержкой
При необходимости не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, членам семьи или специалистам. Нормально нуждаться в дополнительной помощи при уходе за ребенком с проблемами психического здоровья. Поиск профессиональной терапии также может предоставить инструменты для улучшения общения и разрешения конфликтов.
Поддержание эмпатии в трудные времена требует терпения, общения и заботы о себе. Помните, что отношения строятся со временем и в них стоит инвестировать. Приложив усилия и понимание, вы сможете выдержать любой шторм.
Какие психологические навыки позволяют партнерам сохранять эмпатию в моменты личного стресса?
Для пар важно сохранять эмпатию, даже когда один партнер испытывает стресс, потому что это может помочь им чувствовать поддержку, понимание и признательность. Сочувствие подразумевает понимание точки зрения и чувств другого человека, не упуская при этом из виду его собственные. Чтобы быть чутким, нужны как когнитивные, так и эмоциональные навыки.