¿Cuáles son algunos de los problemas comunes que pueden surgir entre los cónyuges cuando tienen hijos que necesitan cuidados adicionales debido a problemas de salud mental?
Problemas comunes
Un problema común es la sensación de que su pareja no es compatible. Los padres pueden sentir que están solos en el cuidado de su hijo, lo que puede llevar a sentimientos de resentimiento y aislamiento. Esto puede dificultar la comunicación efectiva sobre lo que está sucediendo y la mejor manera de apoyarse mutuamente.
Otro problema es el desacuerdo sobre cuánto tiempo y energía se debe dedicar al cuidado del niño. Uno de los padres puede querer más tiempo que el otro se siente cómodo, lo que lleva a la frustración y la tensión. También puede causar conflicto si uno de los padres se siente deprimido y el otro no.
Los factores de estrés financiero pueden ser otro factor que puede tensar la relación. Si uno de los padres tiene que abandonar su trabajo para cuidar de su hijo, esto puede provocar inestabilidad financiera y una presión adicional sobre ambos padres. Esto puede generar controversia e insatisfacción, así como afectar la forma en que ambas parejas se tratan a sí mismas.
Consejos para mantener la simpatía en momentos de estrés personal
Comuníquese abiertamente
Cuando una pareja enfrenta problemas, es importante comunicarse de manera clara y honesta. Esto significa expresar sus necesidades y preocupaciones sin culpar ni atacar a su pareja. Esto le permite entenderse mejor y encontrar soluciones juntos.
Concéntrese en el momento presente
Es fácil sumergirse en pensamientos negativos sobre eventos pasados o ansiedades sobre el futuro. En su lugar, trate de centrarse en lo que está sucediendo ahora en una relación. ¿Hay cosas que te guste hacer juntos? ¿Cómo encontrar tiempo para estas actividades, incluso cuando la vida está ocupada?
Tome descansos en las responsabilidades parentales
Aunque parezca que cada minuto de repuesto debe dejarse para el cuidado del niño, es importante dedicar tiempo a sí mismo. Asegúrese de que cada persona obtenga un tiempo de soledad todos los días para cargarse de energía y reducir el estrés. Esto te ayudará a no quemarte y a valorarte más el uno al otro.
Póngase en contacto con el soporte externo
Si es necesario, no tenga miedo de buscar ayuda de amigos, familiares o especialistas. Es normal necesitar ayuda adicional para cuidar a un niño con problemas de salud mental. La búsqueda de terapias profesionales también puede proporcionar herramientas para mejorar la comunicación y la resolución de conflictos.
Mantener la empatía en momentos difíciles requiere paciencia, comunicación y cuidado propio. Recuerda que las relaciones se construyen con el tiempo y en ellas vale la pena invertir. Al hacer el esfuerzo y la comprensión, usted será capaz de soportar cualquier tormenta.
¿Qué habilidades psicológicas permiten a las parejas mantener la empatía en momentos de estrés personal?
Para las parejas es importante mantener la empatía, incluso cuando una pareja está estresada, porque puede ayudarles a sentir apoyo, comprensión y aprecio. La simpatía implica comprender el punto de vista y los sentimientos de la otra persona, sin perder de vista los suyos. Para ser sensible, se necesitan habilidades tanto cognitivas como emocionales.