Quels sont les problèmes communs qui peuvent survenir entre les conjoints lorsqu'ils ont des enfants qui ont besoin de soins supplémentaires en raison de problèmes de santé mentale?
Problèmes communs
Un problème commun est le sentiment que leur partenaire ne le supporte pas. Les parents peuvent sentir qu'ils sont seuls à s'occuper de leur enfant, ce qui peut conduire à un sentiment de ressentiment et d'isolement. Cela peut rendre difficile la communication efficace sur ce qui se passe et sur la meilleure façon de se soutenir mutuellement.
Un autre problème est le désaccord sur le temps et l'énergie à consacrer à la garde d'un enfant. L'un des parents peut vouloir plus de temps que l'autre se sent à l'aise, ce qui conduit à la frustration et à la tension. Cela peut aussi déclencher un conflit si l'un des parents se sent déprimé et l'autre non.
Les facteurs de stress financier peuvent être un autre facteur de tension. Si l'un des parents doit quitter le travail pour s'occuper de l'enfant, cela peut entraîner une instabilité financière et une pression supplémentaire sur les deux parents. Cela peut susciter controverse et mécontentement et affecter la façon dont les deux partenaires se traitent.
Conseils pour maintenir l'empathie dans les moments de stress personnel
Communiquez ouvertement
Quand un couple rencontre des problèmes, il est important de communiquer les uns avec les autres de manière claire et honnête. C'est exprimer ses besoins et ses craintes sans blâmer ou attaquer son partenaire. Cela vous permet de mieux vous comprendre et de trouver des solutions ensemble.
Concentrez-vous sur le moment présent
Il est facile de vous plonger dans des pensées négatives sur des événements passés ou des inquiétudes sur l'avenir. Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur ce qui se passe actuellement dans une relation. Y a-t-il des choses que vous aimez faire ensemble? Comment trouver du temps pour ces activités, même quand la vie est occupée?
Faites des pauses dans les responsabilités parentales
Bien qu'il puisse sembler que chaque minute de secours doit partir pour s'occuper de l'enfant, il est important de consacrer du temps à vous-même. Assurez-vous que chaque personne gagne du temps seul chaque jour pour se charger d'énergie et réduire le stress. Cela vous aidera à ne pas surchauffer et à vous apprécier davantage.
Demandez de l'aide externe
N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos amis, membres de votre famille ou spécialistes si nécessaire. Il est normal d'avoir besoin d'une aide supplémentaire pour s'occuper d'un enfant souffrant de problèmes de santé mentale. La recherche d'une thérapie professionnelle peut également fournir des outils pour améliorer la communication et la résolution des conflits.
Maintenir l'empathie dans les moments difficiles exige patience, communication et soin de soi. N'oubliez pas que les relations se construisent avec le temps et qu'il vaut la peine d'y investir. Après avoir fait des efforts et compris, vous serez en mesure de résister à n'importe quelle tempête.
Quelles compétences psychologiques permettent aux partenaires de garder leur empathie dans les moments de stress personnel ?
Pour les couples, il est important de rester empathique, même lorsqu'un partenaire est stressé, car cela peut les aider à ressentir du soutien, de la compréhension et de l'appréciation. L'empathie implique de comprendre le point de vue et les sentiments d'une autre personne, sans perdre de vue les siens. Pour être sensible, il faut à la fois des compétences cognitives et émotionnelles.