Jakie są częste problemy, które mogą wystąpić między małżonkami, gdy mają dzieci, które potrzebują dodatkowej opieki ze względu na problemy ze zdrowiem psychicznym?
Częste problemy
Częstym problemem jest poczucie, że ich partner nie wspiera. Rodzice mogą czuć, że są sami w opiece nad dzieckiem, co może prowadzić do uczucia urazy i izolacji. Może to utrudnić skuteczną komunikację o tym, co się dzieje i jak najlepiej wspierać się nawzajem.
Kolejną kwestią są różnice zdań co do tego, ile czasu i energii należy poświęcić na opiekę nad dziećmi. Jeden rodzic może chcieć więcej czasu niż drugi czuje się komfortowo, co prowadzi do frustracji i napięcia. Może również powodować konflikt, jeśli jeden rodzic czuje się w dół, a drugi nie.
Stresory finansowe mogą być kolejnym czynnikiem, który może obciążać relacje. Jeśli jeden rodzic musi wziąć wolne od pracy do opieki nad dzieckiem, może to prowadzić do niestabilności finansowej i dodatkowej presji na oboje rodziców. Może to powodować kontrowersje i niezadowolenie, a także wpływać na to, jak obaj partnerzy myślą o sobie.
Wskazówki dotyczące utrzymania empatii w czasach stresu osobistego
Komunikować się otwarcie
Kiedy para boryka się z problemami, ważne jest, aby komunikować się ze sobą jasno i uczciwie. Oznacza to wyrażanie swoich potrzeb i obaw bez obwiniania lub atakowania partnera. Pozwala to lepiej zrozumieć siebie i wspólnie znaleźć rozwiązania.
Skup się na teraźniejszości
Łatwo jest zanurzyć się w negatywne myśli o wydarzeniach z przeszłości lub martwić się o przyszłość. Zamiast tego, spróbuj skupić się na tym, co dzieje się teraz w związku. Czy są rzeczy, które lubisz robić razem? Jak znaleźć czas na te zajęcia, nawet gdy życie jest zajęte?
Wolne od rodzicielstwa
Chociaż może się wydawać, że każda wolna minuta powinna być poświęcona na opiekę nad dzieckiem, ważne jest, aby zapewnić sobie czas. Upewnij się, że każda osoba dostaje trochę czasu samotnie każdego dnia, aby naładować i zmniejszyć stres. To pomoże Ci nie wypalić i docenić siebie bardziej.
Get Outside Support
Nie bój się prosić o pomoc przyjaciół, rodziny lub specjalistów, jeśli potrzebujesz pomocy. To normalne, aby potrzebować dodatkowej pomocy w opiece nad dzieckiem z problemami zdrowia psychicznego. Znalezienie profesjonalnej terapii może również zapewnić narzędzia do poprawy komunikacji i rozwiązywania konfliktów.
Utrzymanie empatii w czasach potrzeby wymaga cierpliwości, komunikacji i samokontroli. Pamiętaj, że relacje budować w czasie i są warte inwestowania w. Z wysiłkiem i zrozumieniem, można pogodzić każdą burzę.
Jakie umiejętności psychologiczne pozwalają partnerom zachować empatię w chwilach stresu osobistego?
Ważne jest, aby pary zachowywały empatię nawet wtedy, gdy jeden partner jest zestresowany, ponieważ może pomóc im czuć się wspierane, rozumiane i doceniane. Empatia polega na zrozumieniu perspektywy i uczuć drugiej osoby bez utraty wzroku. Bycie empatycznym wymaga umiejętności poznawczych i emocjonalnych.