Эмоции являются естественной частью человеческого бытия, однако они часто остаются неправильно понятыми и подавленными многими людьми. Особенно это может быть актуально для тех, кто служит в вооруженных силах, где интенсивные чувства необходимо контролировать ежедневно. Когда дело доходит до эмоционального благополучия обслуживающего персонала, все больше внимания уделяется тому, как они обращаются со своими чувствами и что происходит, когда они не могут этого сделать.
В нескольких исследованиях изучалось это явление. Чтобы лучше понять, давайте посмотрим, как эмоциональная сдержанность влияет на долгосрочную эмоциональную грамотность и самоанализ среди членов службы.
Нам нужно определить эмоциональную грамотность. Эмоциональная грамотность относится к способности распознавать и идентифицировать эмоции внутри себя и других, а также к пониманию того, как эти эмоции влияют на поведение и принятие решений. Он также включает в себя конструктивное управление эмоциями в различных ситуациях. Без эмоциональной грамотности становится трудно эффективно ориентироваться в жизни.
Если кто-то не может справиться со своим гневом или печалью, он может действовать агрессивно или отказаться от отношений. Это может привести к негативным последствиям, таким как напряженные отношения или плохая работа на работе.
Теперь, когда мы знаем, что такое эмоциональная грамотность, давайте рассмотрим, как постоянная эмоциональная сдержанность влияет на нее. Когда служители постоянно сдерживают свои чувства, со временем они могут ослабнуть. Они могут чувствовать онемение от определенных переживаний и им труднее общаться с людьми эмоционально.
Отсутствие эмоциональной осведомленности может затруднить построение доверительных отношений с членами семьи, друзья или партнеры.
Без надлежащих механизмов преодоления проблемы члены службы могут прибегать к нездоровому поведению, такому как злоупотребление алкоголем или причинение себе вреда.
Когда члены службы отрицают свои собственные эмоции в течение длительного периода времени, у них могут развиться проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство. Это происходит потому, что уму не дают адекватных возможностей для обработки своих эмоций. Вместо этого чувства подавляются до тех пор, пока они не взорвутся позже. Чтобы усугубить ситуацию, многие военнослужащие испытывают травму во время службы, что повышает вероятность того, что они будут страдать от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). ПТСР включает воспоминания, ночные кошмары, гипервизию и симптомы избегания, связанные с травмирующим событием. Тем, кто испытал длительное эмоциональное подавление, может быть особенно трудно справиться с этими симптомами, поскольку они никогда не полностью не обрабатывали свои эмоции в первую очередь.
Чтобы улучшить долгосрочную эмоциональную грамотность среди членов службы, необходимо сосредоточиться на поощрении открытости в отношении чувств, а не на их подавлении. Члены службы нуждаются в системах поддержки, которые поощряют общение, а не наказывают тех, кто выражает себя честно.
Групповая терапия или консультирование сверстников могут обеспечить безопасные пространства, где люди чувствуют себя комфортно, делясь своими мыслями и эмоциями без страха осуждения.
Обучение методам осознанности, таким как медитация или глубокие дыхательные упражнения, может помочь людям осознать свои эмоции, не осуждая их.
Постоянная эмоциональная сдержанность может нанести значительный урон долгосрочной эмоциональной грамотности членов службы и самоанализ. Поощряя открытость в отношении чувств и предоставляя поддерживающие возможности для выражения, мы можем помочь нашим войскам построить более прочные отношения как внутри, так и вне военного сообщества. Как всегда, для достижения этой цели требуются время и усилия, но в конечном итоге это окупается с точки зрения общего психического здоровья и благополучия.
Как постоянная необходимость проявлять эмоциональную сдержанность влияет на долгосрочную эмоциональную грамотность и самоанализ военнослужащих?
Сотрудники службы часто вынуждены подавлять свою естественную реакцию на стрессовые ситуации, чтобы поддерживать дисциплину и сосредоточиться на выполнении задач. Эта эмоциональная сдержанность может оказать негативное влияние на их долгосрочную эмоциональную грамотность и самосознание. Когда люди постоянно подавляют эмоции, они могут меньше осознавать, как эти чувства проявляются в разных контекстах, что затрудняет им понимание себя и других.