As emoções são parte natural da existência humana, mas muitas vezes permanecem mal entendidas e reprimidas por muitas pessoas. Isto pode ser relevante especialmente para aqueles que servem nas forças armadas, onde os sentimentos intensos precisam ser controlados diariamente. Quando se trata do bem-estar emocional do pessoal de manutenção, há cada vez mais atenção à forma como eles tratam seus sentimentos e o que acontece quando eles não conseguem.
Vários estudos estudaram este fenômeno. Para entender melhor, vejamos como a moderação emocional afeta a alfabetização emocional a longo prazo e a autoanálise entre os membros do serviço.
Precisamos definir a alfabetização emocional. A alfabetização emocional refere-se à capacidade de reconhecer e identificar as emoções dentro de si e dos outros, bem como a compreensão de como essas emoções afetam o comportamento e a tomada de decisões. Também inclui gerenciamento construtivo de emoções em várias situações. Sem alfabetização emocional, torna-se difícil navegar com eficiência na vida.
Se alguém não consegue lidar com sua raiva ou tristeza, pode agir de forma agressiva ou abandonar o relacionamento. Isso pode ter consequências negativas, como relações tensas ou mau trabalho no trabalho.
Agora que sabemos o que é alfabetização emocional, vamos considerar como a contínua moderação emocional a afeta. Quando os empregados estão sempre a conter os seus sentimentos, podem enfraquecer-se com o tempo. Eles podem sentir-se entupidos por certas experiências e são mais difíceis de se comunicar emocionalmente com as pessoas.
A falta de consciência emocional pode dificultar a criação de relações de confiança com membros da família, amigos ou parceiros.
Sem os mecanismos adequados para superar o problema, os membros do serviço podem recorrer a comportamentos malsucedidos, tais como abuso de álcool ou dano a si mesmos.
Quando os membros do serviço negam suas próprias emoções por um longo período de tempo, eles podem desenvolver problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Isso acontece porque a inteligência não tem capacidade adequada para processar suas emoções. Em vez disso, os sentimentos são reprimidos até explodirem mais tarde. Para agravar a situação, muitos militares sofrem lesões durante o serviço, o que aumenta a probabilidade de sofrerem de distúrbios de estresse pós-traumático. O TEPT inclui memórias, pesadelos noturnos, hiperativo e sintomas de evasão associados a um evento traumático. Aqueles que experimentaram uma longa supressão emocional podem ser particularmente difíceis de lidar com esses sintomas, porque eles nunca trataram completamente suas emoções em primeiro lugar.
Para melhorar a alfabetização emocional a longo prazo entre os membros do serviço, você deve se concentrar em promover a abertura em relação aos sentimentos, em vez de reprimi-los. Os membros precisam de sistemas de apoio que incentivem a comunicação, em vez de punir aqueles que se expressam honestamente.
Terapia em grupo ou aconselhamento de pares podem proporcionar espaços seguros onde as pessoas se sintam confortáveis compartilhando seus pensamentos e emoções sem medo de ser julgadas.
Aprender técnicas de conscientização, tais como meditação ou exercícios respiratórios profundos, pode ajudar as pessoas a compreender suas emoções sem julgá-las.
Contínua moderação emocional pode causar danos significativos à alfabetização emocional a longo prazo dos membros do serviço e auto-análise. Encorajando a abertura aos sentimentos e oferecendo oportunidades de expressão sustentáveis, podemos ajudar as nossas tropas a construir relações mais fortes dentro e fora da comunidade militar. Como sempre, este objetivo requer tempo e esforço, mas acaba sendo rentável em termos de saúde mental e bem-estar geral.
Como a necessidade constante de moderação emocional afeta a alfabetização emocional a longo prazo e a auto-análise dos militares?
Os funcionários do serviço são frequentemente obrigados a suprimir suas reações naturais a situações de estresse para manter a disciplina e se concentrar no cumprimento de tarefas. Esta moderação emocional pode ter um efeito negativo sobre a sua alfabetização emocional e consciência a longo prazo. Quando as pessoas suprimem as emoções constantemente, elas podem ter menos consciência de como esses sentimentos se manifestam em contextos diferentes, o que torna mais difícil para elas entenderem a si mesmas e aos outros.