Le emozioni sono una parte naturale dell'essere umano, ma spesso rimangono fraintese e sopraffatte da molte persone. Questo può essere particolarmente rilevante per coloro che lavorano nelle forze armate, dove i sentimenti intensi devono essere controllati quotidianamente. Quando si tratta di benessere emotivo del personale di manutenzione, si presta sempre più attenzione a come trattano i loro sentimenti e cosa succede quando non riescono a farlo.
Diversi studi hanno esaminato questo fenomeno. Per capire meglio, vediamo come la moderazione emotiva influisce sull'alfabetizzazione emotiva a lungo termine e sull'auto-analisi tra i membri del servizio.
Dobbiamo determinare l'apprendimento emotivo. L'abilità emotiva si riferisce alla capacità di riconoscere e identificare le emozioni all'interno di se stessi e degli altri, e capire come queste emozioni influenzano il comportamento e la decisione. Include anche la gestione costruttiva delle emozioni in diverse situazioni. Senza l'alfabetizzazione emotiva diventa difficile orientarsi efficacemente nella vita.
Se qualcuno non riesce a gestire la sua rabbia o la sua tristezza, può agire in modo aggressivo o abbandonare una relazione. Questo può avere conseguenze negative, come le tensioni o il cattivo lavoro sul lavoro.
Ora che sappiamo cos'è l'alfabetizzazione emotiva, vediamo come la costante moderazione emotiva influisce su di essa. Quando i domestici mantengono sempre i loro sentimenti, con il tempo possono indebolirsi. Possono sentirsi intorpiditi da certe esperienze e hanno difficoltà a comunicare con le persone emotivamente.
La mancanza di consapevolezza emotiva può rendere difficile creare relazioni di fiducia con familiari, amici o partner.
Senza i meccanismi appropriati per superare il problema, i membri possono ricorrere a comportamenti malsani come abuso di alcol o danneggiamento.
Quando i membri del servizio negano le proprie emozioni per un lungo periodo di tempo, possono sviluppare problemi di salute mentale come depressione o ansia. Questo accade perché le menti non hanno la capacità di elaborare le loro emozioni. Invece, i sentimenti vengono soppressi finché non esplodono più tardi. Per peggiorare la situazione, molti militari subiscono un trauma durante il servizio, il che aumenta la probabilità di soffrire di disturbo da stress post traumatico (PTSD). PTSD include ricordi, incubi notturni, ipervisione e sintomi di evitare associati a un evento traumatico. Coloro che hanno sperimentato una lunga soppressione emotiva possono essere particolarmente difficili da gestire questi sintomi in quanto non hanno mai trattato completamente le loro emozioni in primo luogo.
Per migliorare l'apprendimento emotivo a lungo termine tra i membri del servizio, è necessario concentrarsi sulla promozione dell'apertura ai sensi piuttosto che sulla loro soppressione. I membri del servizio hanno bisogno di sistemi di supporto che incoraggiino la comunicazione, non puniscono chi si esprime onestamente.
La terapia di gruppo o la consulenza dei coetanei possono fornire spazi sicuri in cui le persone si sentono a proprio agio a condividere i propri pensieri e le proprie emozioni senza paura di essere giudicate.
Insegnare tecniche di consapevolezza, come la meditazione o esercizi respiratori profondi, può aiutare le persone a comprendere le loro emozioni senza giudicarle.
La costante moderazione emotiva può causare danni significativi all'alfabetizzazione emotiva a lungo termine dei membri del servizio e l'autoanalizzazione. Incoraggiando l'apertura ai sentimenti e fornendo opportunità di espressione sostenitrice, possiamo aiutare le nostre truppe a costruire relazioni più solide sia all'interno che all'esterno della comunità militare. Come sempre, questo obiettivo richiede tempo e impegno, ma alla fine è ripagato in termini di salute mentale e benessere generale.
In che modo la costante necessità di mostrare moderazione emotiva influisce sull'alfabetizzazione emotiva a lungo termine e sull'autosospensione dei militari?
I dipendenti sono spesso costretti a sopprimere la loro reazione naturale alle situazioni di stress per mantenere la disciplina e concentrarsi sull'esecuzione delle attività. Questa moderazione emotiva può avere un impatto negativo sulla loro capacità emotiva a lungo termine e sulla consapevolezza di sé. Quando le persone sopprimono continuamente le emozioni, possono essere meno consapevoli di come questi sentimenti si manifestano in contesti diversi, il che rende difficile per loro capire se stessi e gli altri.