Les émotions sont une partie naturelle de l'existence humaine, mais elles restent souvent mal comprises et déprimées par de nombreuses personnes. Cela peut être particulièrement vrai pour ceux qui servent dans les forces armées, où les sentiments intenses doivent être contrôlés quotidiennement. Quand il s'agit du bien-être émotionnel du personnel de service, une attention croissante est accordée à la façon dont ils traitent leurs sentiments et à ce qui se passe quand ils ne peuvent pas le faire.
Plusieurs études ont étudié ce phénomène. Pour mieux comprendre, voyons comment la retenue émotionnelle affecte l'alphabétisation émotionnelle à long terme et l'introspection parmi les membres du service.
Nous devons définir l'alphabétisation émotionnelle. L'alphabétisation émotionnelle se réfère à la capacité de reconnaître et d'identifier les émotions en soi et en autrui, ainsi que de comprendre comment ces émotions influencent le comportement et la prise de décision. Il comprend également la gestion constructive des émotions dans diverses situations. Sans éducation émotionnelle, il devient difficile de naviguer efficacement dans la vie.
Si quelqu'un ne peut pas gérer sa colère ou sa tristesse, il peut agir agressivement ou abandonner sa relation. Cela peut avoir des conséquences négatives, comme une relation tendue ou un mauvais travail au travail.
Maintenant que nous savons ce qu'est l'alphabétisation émotionnelle, examinons comment la retenue émotionnelle constante l'affecte. Quand les serviteurs limitent constamment leurs sentiments, ils peuvent s'affaiblir avec le temps. Ils peuvent se sentir engourdis par certaines expériences et ont plus de mal à communiquer avec les gens émotionnellement.
L'absence de conscience émotionnelle peut rendre difficile l'établissement de relations de confiance avec les membres de la famille, les amis ou les partenaires.
En l'absence de mécanismes appropriés pour surmonter le problème, les membres du service peuvent avoir recours à des comportements malsains tels que l'abus d'alcool ou le mal-être.
Lorsque les membres du service nient leurs propres émotions pendant une longue période, ils peuvent développer des problèmes de santé mentale tels que la dépression ou l'anxiété. C'est parce que l'esprit n'a pas les capacités suffisantes pour traiter ses émotions. Au lieu de cela, les sentiments sont supprimés jusqu'à ce qu'ils explosent plus tard. Pour aggraver la situation, de nombreux militaires subissent des traumatismes pendant leur service, ce qui accroît la probabilité qu'ils souffrent du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Le TSPT comprend les souvenirs, les cauchemars nocturnes, l'hypervisie et les symptômes d'évitement associés à un événement traumatisant. Ceux qui ont subi une répression émotionnelle prolongée peuvent être particulièrement difficiles à gérer, car ils n'ont jamais complètement traité leurs émotions en premier lieu.
Pour améliorer l'éducation émotionnelle à long terme des membres du service, il faut se concentrer sur la promotion de l'ouverture aux sentiments plutôt que sur leur suppression. Les membres du service ont besoin de systèmes de soutien qui encouragent la communication plutôt que de punir ceux qui s'expriment honnêtement.
La thérapie de groupe ou le conseil par les pairs peuvent fournir des espaces sûrs où les gens se sentent à l'aise de partager leurs pensées et leurs émotions sans peur de la condamnation.
L'apprentissage des méthodes de conscience, telles que la méditation ou les exercices respiratoires profonds, peut aider les gens à prendre conscience de leurs émotions sans les condamner.
La retenue émotionnelle constante peut causer des dommages importants à l'alphabétisation émotionnelle à long terme des membres du service et à l'introspection. En encourageant l'ouverture d'esprit et en offrant des possibilités d'expression, nous pouvons aider nos troupes à nouer des relations plus solides à l'intérieur et à l'extérieur de la communauté militaire. Comme toujours, il faut du temps et des efforts pour atteindre cet objectif, mais en fin de compte, il est rentable en termes de santé mentale générale et de bien-être.
Comment la nécessité constante de faire preuve de retenue émotionnelle affecte-t-elle l'alphabétisation émotionnelle à long terme et l'introspection des militaires ?
Les employés du service sont souvent contraints de réprimer leur réaction naturelle aux situations stressantes pour maintenir la discipline et se concentrer sur l'accomplissement des tâches. Cette retenue émotionnelle peut avoir un impact négatif sur leur alphabétisation émotionnelle à long terme et leur conscience de soi. Quand les gens suppriment constamment leurs émotions, ils peuvent être moins conscients de la façon dont ces sentiments se manifestent dans différents contextes, ce qui les rend difficiles à comprendre eux-mêmes et les autres.