المشاعر جزء طبيعي من كونك إنسانًا، ومع ذلك غالبًا ما تظل يساء فهمها ويقمعها الكثير من الناس. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص لأولئك الذين يخدمون في القوات المسلحة، حيث يجب مراقبة المشاعر الشديدة يوميًا. عندما يتعلق الأمر بالرفاهية العاطفية للحاضرين، هناك تركيز متزايد على كيفية تعاملهم مع مشاعرهم وما يحدث عندما لا يستطيعون فعل ذلك.
بحثت العديد من الدراسات في هذه الظاهرة. لفهم أفضل، دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير ضبط النفس العاطفي على محو الأمية العاطفية طويلة المدى والاستبطان بين أفراد الخدمة.
نحن بحاجة إلى تعريف محو الأمية العاطفية. يشير محو الأمية العاطفية إلى القدرة على التعرف على المشاعر داخل الذات والآخرين والتعرف عليها، وفهم كيفية تأثير هذه المشاعر على السلوك وصنع القرار. كما يتضمن إدارة المشاعر البناءة في مواقف مختلفة. بدون محو الأمية العاطفية، يصبح من الصعب التنقل في الحياة بشكل فعال.
إذا كان شخص ما غير قادر على التعامل مع غضبه أو حزنه، فقد يتصرف بقوة أو يتخلى عن العلاقة. يمكن أن يؤدي هذا إلى عواقب سلبية مثل العلاقات المتوترة أو الأداء الضعيف في العمل.
الآن بعد أن عرفنا ما هي محو الأمية العاطفية، دعونا ننظر في كيفية تأثير ضبط النفس العاطفي المستمر عليها. عندما يكبح الوزراء مشاعرهم باستمرار، يمكن أن يضعفوا بمرور الوقت. قد يشعرون بالخدر من تجارب معينة ويجدون صعوبة في التواصل مع الناس عاطفياً.
نقص الوعي العاطفي يمكن أن يجعل من الصعب بناء الثقة مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الشركاء.
بدون آليات التأقلم المناسبة، قد يلجأ الأعضاء إلى سلوكيات غير صحية مثل تعاطي الكحول أو إيذاء النفس.
عندما ينكر أفراد الخدمة مشاعرهم لفترة طويلة من الوقت، يمكن أن يصابوا بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق. هذا لأن العقل لا يُمنح الفرص الكافية لمعالجة مشاعرهم. بدلاً من ذلك، يتم قمع المشاعر حتى تنفجر لاحقًا. ومما زاد الطين بلة، أن العديد من أفراد الخدمة يعانون من الصدمة أثناء الخدمة، مما يجعلهم أكثر عرضة للمعاناة من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يشمل اضطراب ما بعد الصدمة ذكريات الماضي والكوابيس وفرط الرحم وأعراض التجنب المرتبطة بحدث مؤلم. قد يجد أولئك الذين عانوا من القمع العاطفي لفترات طويلة صعوبة خاصة في إدارة هذه الأعراض، لأنهم لم يعالجوا مشاعرهم بشكل كامل في المقام الأول.
لتحسين محو الأمية العاطفية على المدى الطويل بين أفراد الخدمة، التركيز على تشجيع الانفتاح على المشاعر بدلاً من قمعها. يحتاج أعضاء الخدمة إلى أنظمة دعم تشجع الاتصال، وليس معاقبة أولئك الذين يعبرون عن أنفسهم بأمانة.
يمكن أن يوفر العلاج الجماعي أو استشارات الأقران مساحات آمنة حيث يشعر الناس بالراحة في مشاركة أفكارهم وعواطفهم دون خوف من الحكم.
تعلم تقنيات اليقظة مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق يمكن أن يساعد الناس على إدراك عواطفهم دون الحكم عليهم.
يمكن أن يتسبب ضبط النفس العاطفي المستمر في إلحاق ضرر كبير بمحو الأمية العاطفية لأفراد الخدمة على المدى الطويل والاستبطان. من خلال تشجيع الانفتاح على المشاعر وتوفير فرص داعمة للتعبير، يمكننا مساعدة قواتنا على بناء علاقات أقوى داخل وخارج المجتمع العسكري. كما هو الحال دائمًا، يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا لتحقيق هذا الهدف، لكنه يؤتي ثماره في النهاية من حيث الصحة العقلية والرفاهية بشكل عام.