Пары должны знать, что даже незначительные проступки могут перерасти в серьезные проблемы, если они не будут решены достаточно рано, и важно понимать, как могут происходить эти нарушения доверия.
Причины предательства
Наиболее распространенные причины неверности включают желание пережить юношеский опыт, бегство от скуки или стрессоров дома, потребность в новизне и волнении, или просто поиск лучшего внимания или стимуляции, чем предоставляет партнер. Первоначально они могут показаться безобидными мотивациями, но становятся более проблематичными в сочетании с уязвимостями в отношениях из-за отсутствия связи, негодование, чувство пренебрежения или другие факторы.
Распознавание признаков предательства
Есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание, указывая на обман партнеров, например, проводить чрезмерное количество времени вне дома без объяснения причин, внезапно скрывая свой телефон или экран компьютера, избегая определенных тем во время разговора, меньше интересуясь физической близостью, опаздывая или отвлекаясь, действовать виновато или уклончиво, менять внешность или манеры, становиться скрытным в отношении финансов или планов, и т.д.
Кроме того, внезапное изменение настроения или поведения должно быть отмечено и открыто обсуждено с вашим партнером.
Решение небольших проблем до того, как они станут большими
Чтобы небольшие предательства не переросли в серьезные нарушения доверия, пары должны общаться честно и регулярно о любых опасениях относительно поведения друг друга, обсудить, что привело к ним, внимательно выслушать, подтвердить эмоции без осуждения, и работать вместе, чтобы найти решения, которые укрепят связь между ними. Это требует усилий, терпения, сочувствия и готовности обеих сторон решать проблемы в лоб, а не сметать их под ковер, пока они не взорвутся позже.
Профилактические меры
Профилактические меры также могут помочь снизить вероятность возникновения неверности, такие как установление границ вокруг использования технологий, установление открытых линий связи о потребностях/желаниях/страхах/желаниях, выделение времени для качественного индивидуального подхода каждую неделю, отработка навыков активного прослушивания, ежедневно проявляя благодарность и признательность, занимаясь вместе новыми делами и т. д. Важно не относиться к этим шагам слишком легкомысленно, а всецело посвятить себя поддержанию доверия в своих отношениях, создавая сильные основополагающие привычки сейчас, а не реагировать при возникновении проблем.
Как пары предотвращают небольшие предательства, которые могут привести к серьезным нарушениям доверия?
Один из способов для пар предотвратить небольшие предательства, которые могут привести к серьезным нарушениям доверия, - это установить здоровые стандарты общения, которые помогают каждому партнеру чувствовать себя услышанным, понятым и уважаемым. Это включает в себя навыки активного слушания, такие как отражение того, что было сказано, чтобы обеспечить понимание и подтверждение чувств такими фразами, как "Это, должно быть, было трудно" или "Я понимаю, почему вы бы чувствовали себя так.