Испытав сексуальное отторжение, нормально чувствовать себя подавленным и разочарованным.
Однако некоторые люди способны быстро оправиться от этой ситуации, в то время как другие борются в течение более длительных периодов. Исследователи определили три основных психологических ресурса, которые могут помочь людям справиться с сексуальным отторжением и сохранить чувство собственного достоинства.
Первый ресурс - когнитивная гибкость. Это относится к способности человека думать о вещах по-разному, приспосабливаться к новым ситуациям и видеть множественные перспективы. Люди, которые обладают этой чертой, лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с отказом, потому что они не позволяют одному негативному опыту определить их полностью. Они признают, что помимо их собственной привлекательности или харизмы, которые привели к отказу, могут быть и другие факторы.
Например, если кто-то был отклонен из-за своего возраста или внешнего вида, он может рассмотреть альтернативные причины, по которым его потенциальный партнер мог быть менее заинтересован в них, чем в других. Когнитивная гибкость помогает людям легче оправляться от невзгод и сохранять уверенность в себе как в желанном партнере.
Еще один психологический ресурс - устойчивость. Устойчивые люди, как правило, делают неудачи, не позволяя им подорвать общее благополучие. Они считают, что могут преодолеть проблемы и пережить трудности. Сталкиваясь с неприятием, они стараются не зацикливаться слишком много на том, что пошло не так, а вместо этого сосредотачиваются на поиске решений и движении вперед. Такое мышление помогает защититься от чувства низкой самооценки, вызванного отвержением.
Наконец, социальная поддержка - еще один ключевой фактор в борьбе с сексуальным отвержением. Люди с сильными социальными сетями сообщают, что чувствуют себя более уверенно и безопасно после эпизода отказа, потому что у них есть люди, которые подтверждают свою ценность вне романтических отношений. Наличие близких друзей, членов семьи или наставников, которые обеспечивают эмоциональное подтверждение и поддержку в трудные времена, может иметь все значение в том, как быстро мы оправляемся от неприятия. Эти люди предлагают комфорт и перспективу, когда это необходимо больше всего, и напоминают нам, что наша ценность выходит за рамки только нашей романтической жизни.
В заключение, хотя переживание сексуального отторжения может быть болезненным, у людей есть способы эффективно справиться с этой ситуацией. Развивая когнитивную гибкость, развивая устойчивость и создавая прочные социальные связи, люди могут сохранить чувство собственного достоинства даже после отказа.
Какие психологические ресурсы защищают самооценку после сексуального отторжения?
Существуют различные психологические ресурсы, которые можно использовать для защиты самооценки после сексуального отторжения. Они включают в себя переосмысление опыта как возможности обучения, поиск социальной поддержки у друзей и членов семьи, практику позитивного самовыражения, участие в мероприятиях, которые заставляют их чувствовать себя хорошо, и развитие чувства принятия себя и сострадания.