Po doświadczonym odrzuceniu seksualnym normalne jest odczuwanie depresji i rozczarowania.
Jednak niektórzy ludzie są w stanie szybko wyzdrowieć z tej sytuacji, podczas gdy inni walczą przez dłuższy czas. Naukowcy zidentyfikowali trzy główne zasoby psychologiczne, które mogą pomóc ludziom w radzeniu sobie z odrzuceniem seksualnym i utrzymaniu własnej wartości.
Pierwszym zasobem jest elastyczność poznawcza. Odnosi się to do zdolności człowieka do myślenia o rzeczach inaczej, przystosowania się do nowych sytuacji i postrzegania wielu perspektyw. Ludzie, którzy posiadają tę cechę, są lepiej wyposażeni do radzenia sobie z odrzuceniem, ponieważ nie pozwalają jednemu negatywnemu doświadczeniu na ich całkowite zdefiniowanie. Poza ich własnym odwołaniem lub charyzmą, która doprowadziła do odrzucenia, mogą być inne czynniki, przyznają. Na przykład, jeśli ktoś został odrzucony ze względu na wiek lub wygląd, mogą rozważyć alternatywne powody, dla których ich potencjalny partner może być mniej zainteresowany nimi niż inni. Elastyczność poznawcza pomaga ludziom łatwiej wyzdrowieć z przeciwności i utrzymać pewność siebie jako pożądany partner.
Innym zasobem psychologicznym jest odporność. Odporni ludzie mają tendencję do robienia porażek, uniemożliwiając im podważanie ogólnego dobrobytu. Wierzą, że potrafią pokonać problemy i przetrwać trudności. W obliczu odrzucenia starają się nie zastanawiać nad tym, co poszło nie tak, lecz skupić się na znalezieniu rozwiązań i posunięciu naprzód. Takie myślenie pomaga strzec się uczuć niskiej samooceny spowodowanej odrzuceniem.
Wreszcie, wsparcie społeczne jest kolejnym kluczowym czynnikiem w walce z odrzuceniem seksualnym. Ludzie z silnymi mediami społecznościowymi zgłosili poczucie pewności siebie i bezpieczeństwa po odcinku odrzucenia, ponieważ mają ludzi, którzy potwierdzają swoją wartość poza romantycznym związkiem. Posiadanie bliskich przyjaciół, członków rodziny lub mentorów, którzy zapewniają walidację emocjonalną i wsparcie w trudnych czasach, może sprawić, że wszystko zmieni się w tym, jak szybko odzyskamy zdrowie po odrzuceniu. Ci ludzie oferują komfort i perspektywę, gdy jest to najbardziej potrzebne, i przypominają nam, że nasza wartość wykracza poza nasze romantyczne życie.
Podsumowując, podczas gdy doświadczanie seksualnego odrzucenia może być bolesne, istnieją sposoby na skuteczne radzenie sobie z nim. Rozwijając elastyczność poznawczą, rozwijając odporność i budując silne więzi społeczne, jednostki mogą zachować samoocenę nawet po odrzuceniu.
Jakie zasoby psychologiczne chronią poczucie własnej wartości po seksualnym odrzuceniu?
Istnieją różne zasoby psychologiczne, które mogą być wykorzystywane do ochrony własnej wartości po seksualnym odrzuceniu. Obejmują one odtwarzanie doświadczeń jako możliwości uczenia się, szukanie wsparcia społecznego od przyjaciół i członków rodziny, praktykowanie pozytywnej ekspresji, angażowanie się w działania, które sprawiają, że czują się dobrze i rozwijają poczucie własnej akceptacji i współczucia.