Ao experimentar rejeição sexual, é normal sentir-se deprimido e frustrado.
No entanto, algumas pessoas são capazes de se recuperar rapidamente desta situação, enquanto outras lutam por períodos mais longos. Os pesquisadores identificaram três recursos psicológicos básicos que podem ajudar as pessoas a lidar com a rejeição sexual e manter a sua dignidade.
Primeiro recurso - flexibilidade cognitiva. Trata-se da capacidade de uma pessoa de pensar as coisas de formas diferentes, adaptar-se a novas situações e ver múltiplas perspectivas. As pessoas que possuem esta característica estão melhor preparadas para lidar com a rejeição, porque não permitem que uma única experiência negativa os identifique completamente. Eles reconhecem que, além de sua própria atração ou carisma que levou à rejeição, pode haver outros fatores.
Por exemplo, se alguém foi rejeitado devido à sua idade ou aparência, pode considerar razões alternativas para que seu potencial parceiro possa estar menos interessado neles do que em outros. A flexibilidade cognitiva ajuda as pessoas a se recuperarem mais facilmente das adversidades e manter a confiança em si mesmas como um parceiro desejado.
Outro recurso psicológico é a sustentabilidade. Pessoas sustentáveis tendem a falhar, evitando que eles prejudiquem o bem-estar geral. Eles acham que podem superar os problemas e sobreviver às dificuldades. Quando enfrentam a rejeição, tentam não se concentrar demais no que correu mal e, em vez disso, concentram-se em encontrar soluções e avançar. Esse pensamento ajuda a proteger-se da baixa autoestima causada pela rejeição.
Finalmente, o apoio social é outro fator crucial na luta contra a rejeição sexual. Pessoas com redes sociais fortes dizem que se sentem mais confiantes e seguras após um episódio de rejeição, porque têm pessoas que confirmam seu valor fora das relações românticas. Ter amigos próximos, membros da família ou mentores que fornecem confirmação emocional e apoio em momentos difíceis pode fazer toda a diferença na rapidez com que nos recuperamos da rejeição. Estas pessoas oferecem conforto e perspectiva quando mais necessário, e lembram-nos que o nosso valor vai além apenas da nossa vida romântica.
Para terminar, embora a experiência de rejeição sexual possa ser dolorosa, as pessoas têm maneiras de lidar efetivamente com esta situação. Desenvolvendo a flexibilidade cognitiva, desenvolvendo a resistência e criando fortes laços sociais, as pessoas podem manter a dignidade mesmo após a rejeição.
Quais recursos psicológicos protegem a autoestima após a rejeição sexual?
Existem vários recursos psicológicos que podem ser usados para proteger a autoestima após a rejeição sexual. Eles incluem a redefinição da experiência como oportunidades de aprendizagem, a busca de apoio social em amigos e familiares, a prática de expressões positivas, a participação em eventos que os fazem sentir-se bem e o desenvolvimento de um sentimento de aceitação e compaixão.