بعد أن عانى من الرفض الجنسي، من الطبيعي أن تشعر بالاكتئاب وخيبة الأمل. ومع ذلك، فإن بعض الناس قادرون على التعافي بسرعة من هذا الوضع، بينما يكافح البعض الآخر لفترات أطول. حدد الباحثون ثلاثة موارد نفسية رئيسية يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع الرفض الجنسي والحفاظ على احترام الذات. المورد الأول هو المرونة المعرفية. يشير إلى قدرة الشخص على التفكير في الأشياء بشكل مختلف، والتكيف مع المواقف الجديدة ورؤية وجهات نظر متعددة. الأشخاص الذين يمتلكون هذه السمة مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع الرفض لأنهم لا يسمحون بتجربة سلبية واحدة لتعريفهم بالكامل. بالإضافة إلى جاذبيتهم أو الكاريزما التي أدت إلى الرفض، قد تكون هناك عوامل أخرى، كما يعترفون. على سبيل المثال، إذا تم رفض شخص ما بسبب سنه أو مظهره، فقد يفكر في أسباب بديلة تجعل شريكه المحتمل أقل اهتمامًا به من غيره. تساعد المرونة المعرفية الناس على التعافي بسهولة أكبر من الشدائد والحفاظ على الثقة بالنفس كشريك مرغوب فيه. مورد نفسي آخر هو المرونة. يميل الأشخاص المرنون إلى إحداث إخفاقات، مما يمنعهم من تقويض الرفاهية العامة. إنهم يعتقدون أنه يمكنهم التغلب على المشاكل والنجاة من الصعوبات. عندما يواجهون الرفض، فإنهم يحاولون عدم التفكير كثيرًا في الخطأ الذي حدث، ولكن بدلاً من ذلك يركزون على إيجاد الحلول والمضي قدمًا. يساعد هذا التفكير في الوقاية من مشاعر تدني احترام الذات الناجمة عن الرفض. أخيرًا، يعد الدعم الاجتماعي عاملاً رئيسيًا آخر في مكافحة الرفض الجنسي. أفاد الأشخاص الذين لديهم وسائل التواصل الاجتماعي القوية بأنهم يشعرون بمزيد من الثقة والأمان بعد حلقة الرفض لأن لديهم أشخاصًا يؤكدون قيمتهم خارج العلاقة الرومانسية. يمكن أن يؤدي وجود أصدقاء مقربين أو أفراد عائلات أو موجهين يقدمون التحقق العاطفي والدعم خلال الأوقات الصعبة إلى إحداث فرق كبير في مدى سرعة تعافينا من الرفض. يقدم هؤلاء الأشخاص الراحة والمنظور عند الحاجة الماسة، ويذكروننا بأن قيمتنا تتجاوز مجرد حياتنا الرومانسية.
في الختام، في حين أن تجربة الرفض الجنسي يمكن أن تكون مؤلمة، هناك طرق للناس للتعامل معها بشكل فعال. من خلال تطوير المرونة المعرفية وتطوير المرونة وبناء روابط اجتماعية قوية، يمكن للأفراد الحفاظ على احترام الذات حتى بعد الرفض.
ما هي الموارد النفسية التي تحمي احترام الذات بعد الرفض الجنسي ؟
هناك العديد من الموارد النفسية التي يمكن استخدامها لحماية احترام الذات بعد الرفض الجنسي. وهي تشمل إعادة صياغة التجارب كفرص للتعلم، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء وأفراد الأسرة، وممارسة التعبير الإيجابي، والمشاركة في الأنشطة التي تجعلهم يشعرون بالرضا، وتطوير الشعور بقبول الذات والرحمة.