性的拒絶を経験したので、落ち込んで失望するのが普通です。しかしながら、一部の人々はこの状況から迅速に回復することができます、他の人は長い期間のために苦労しながら、。研究者は、人々が性的拒絶に対処し、自尊心を維持するのを助けることができる3つの主要な心理的資源を特定しました。
最初のリソースは認知柔軟性です。それは、物事について異なった考え方をし、新しい状況に適応し、複数の視点を見る能力を意味します。この特性を所有する人々は1つの否定的な経験がそれらを完全に定義することを許可しないので拒絶に対処するよりよい装備がある。彼ら自身の訴えや拒絶につながったカリスマ性を超えて、他の要因があるかもしれません、彼らは認めます。
例えば、誰かが自分の年齢や外見のために拒否された場合、彼らは彼らの潜在的なパートナーが他の人より彼らにあまり興味がないかもしれない別の理由を検討するかもしれません。認知の柔軟性は、人々が逆境からより簡単に回復し、望ましいパートナーとしての自信を維持するのに役立ちます。もう一つの心理的資源は回復力である。回復力のある人々は失敗をする傾向があり、全体的な幸福を損なうことを防ぎます。彼らは、問題を克服し、困難を乗り切ることができると信じています。拒絶に直面したとき、彼らは間違ったことにあまり住まず、代わりに解決策を見つけて前進することに集中しようとします。そのような考え方は、拒絶によって引き起こされる低い自尊心の感情を防ぐのに役立ちます。最後に、社会的支援は、性的拒絶との闘いのもう一つの重要な要素です。強いソーシャルメディアを持つ人々は、ロマンチックな関係の外で自分の価値を肯定する人々を持っているので、拒絶のエピソードの後、より自信と安全な感じを報告しています。困難な時期に感情的な検証とサポートを提供する親しい友人、家族、またはメンターを持つことは、私たちが拒絶からどのように迅速に回復するかにすべての違いを生むことができます。これらの人々は、最も必要なときに快適さと視点を提供し、私たちの価値は私たちのロマンチックな生活だけを超えていることを思い出させます。結論として、性的拒絶を経験することは痛みを伴うことがありますが、人々がそれに効果的に対処する方法があります。認知の柔軟性を高め、弾力性を高め、強い社会的絆を築くことで、拒絶後も個人は自尊心を保つことができます。
性的拒絶後の自尊心を守る心理的資源は何ですか？
性的拒絶後の自尊心を守るために使用できるさまざまな心理的資源があります。学習の機会としてのリフレーム体験、友人や家族からの社会的支援、肯定的な表現の実践、自分の気持ちを良くする活動、自己受容と思いやりの感覚を育むことなどがあります。